स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुका अनुसार जब हामी सास फेर्छौं, हाम्रो फोक्सो हावाले भरिन्छ। यसले गर्दा छाती र पेटको बीचको भाग (डायाफ्राम) कम्पन हुन्छ र यो संकुचित हुन्छ। कयौं पटक यो कम्पनले श्वासप्रश्वास रोक्छ र हिचकी आउन थाल्छ।
हिचकी लाग्दा घाँटीबाट अनौठो आवाज आउन थाल्छ । यी आवाजहरू हाम्रो भोकल कर्डसँग जोडिएका हुन्छन्। वास्तवमा डायाफ्रामको संकुचनका कारण भोकल कर्डहरू केही क्षणका लागि बन्द हुन्छन्, जसका कारण मुखबाट हिचकीको आवाज आउन थाल्छ। जसका कारण व्यक्तिलाई समस्या हुन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा केही उपाय अपनाएर हिचकी रोक्न सकिन्छ ।
हिचकी कुनै पनि व्यक्तिको लागि सामान्य कुरा हो। के तपाईलाई थाहा छ यसलाई रोक्ने कारण र घरेलु उपाय पनि छन् ।
हिचकी रोक्ने उपाय
हिचकी रोक्नको लागि, लगातार एक गिलास चिसो पानीको ९/१० चुस्की पिउनुहोस्। जब तपाईं पानी निल्नुहुन्छ तब अन्ननलीको लयबद्ध संकुचनले डायाफ्रामको ऐंठनलाई हटाउन सक्छ।
जब हिचकी आउँछ, सानो कागजको झोलामा ढिलो र गहिरो सास लिनुहोस्। त्यसपछि बिस्तारै सास मार्फत झोला फुलाउनुहोस्। यसले रगतमा कार्बन डाइअक्साइडको स्तर बढाउन सक्छ र अधिक अक्सिजन ल्याउन डायाफ्राम संकुचन गहिरो बनाउन सक्छ। ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंले यसको लागि प्लास्टिकको झोलाहरू प्रयोग गर्नु हुँदैन।
यदि हिचकी बारम्बार आउँछ भने, जिब्रो बाहिर निकालेर यसलाई रोक्न सक्नुहुन्छ। सुन्दा अलि अनौठो लाग्न सक्छ तर यो ट्रिक उपयोगी साबित हुनेछ। वास्तवमा तपाईको जिब्रो एक दबाब बिन्दु हो र तपाईको जिब्रो तान्दा तपाईको घाँटीको मांसपेशीहरू उत्तेजित हुन्छन्।
हिचकी रोक्नको लागि, तपाईं केहि समयको लागि आफ्नो सास रोक्नुहोस्। केहि सेकेन्डको लागि आफ्नो सास होल्ड गर्नाले तपाईंको शरीरमा कार्बन डाइअक्साइडलाई प्रभावकारी रूपमा राख्छ। यसले डायाफ्राममा ऐंठन हटाउन मद्दत गर्छ र यसरी हिचकी रोक्न सकिन्छ।
यदि तपाईंसँग कागजको झोला छैन भने, आरामदायी ठाउँमा बस्नुहोस्, अब आफ्नो घुँडालाई आफ्नो छातीमा ल्याउनुहोस् र दुई मिनेटको लागि त्यहाँ राख्नुहोस्। घुँडा तान्दा, छाती संकुचित हुन्छ, जसले डायाफ्रामको ऐंठन रोक्छ। एजेन्सीबाट
