कामवासना यस्तो रोग हो, जसबाट पीडित व्यक्तिलाई पनि सजिलै पत्ता लाग्दैन र जबसम्म यो रोग थाहा हुन्छ, ढिलो भइसकेको हुन्छ । लिबिडो (अङ्ग्रेजीमा सेक्स एडिक्शन भनिन्छ) कामवासना (अत्यधिक यौन चाहना) एक मानसिक रोग हो, जसको उपचार गर्न सकिन्छ । यस्ता व्यक्तिलाई विशेषज्ञको निगरानीमा राख्ने हो भने दुई–तीन हप्तामा रोग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।
यदि तपाईको सेक्स गर्ने इच्छा चरम सीमामा छ र कुनै कारणले तपाई यसलाई पूरा गर्न सक्नुभएन भने, तपाईले जीवनशैलीमा केही सामान्य परिवर्तन गरेर आफ्नो कामवासनालाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। आज हामी केही यस्ता उपायहरू बताउन गइरहेका छौँ, जसबाट तपाईं यस रोगबाट मुक्ति पाउन सक्नुहुन्छ-
अश्लील हेर्न बन्द गर्नुहोस्
यदि तपाईलाई पोर्न हेर्ने लत लागेको छ भने त्यो तत्कालै रोक्नुपर्छ । तपाईंको सबै अश्लील संग्रह मेटाउनुहोस् । आफ्नो कम्प्युटरमा पोर्न ब्लकर सफ्टवेयर राख्नुहाेस्। यसो गर्नाले तपाईको मनमा आउने अश्लिल विचारहरु क्रमिक रुपमा बन्द हुन्छ ।
विपरित लिङ्गीप्रतिको दृष्टिकोण बदल्नुहोस्
सेक्सको लत लाग्नुको सबैभन्दा ठूलो बेफाइदा यो हो कि तपाईले हरेक विपरित लिङ्गीलाई सेक्स वस्तुको रूपमा हेर्न थाल्नुहुन्छ। यसबाट बच्न विपरित लिङ्गीप्रति फरक कोणबाट हेर्नुहोस्। तिनीहरूलाई हेर्नुहोस् र तिनीहरूको विगतको बारेमा अनुमान गर्नुहोस्। उसको बाल्यकाल कस्तो होला, उसलाई के मन पर्थ्यो कि मन पर्दैन ? यदि तपाईंले उनीहरूसँग कुरा गर्ने मौका पाउनुभयो भने, तपाईंले उनीहरूको मनपर्ने र मन नपर्ने कुराहरू थाहा पाउनुहुनेछ। तिनीहरूको शरीरको सट्टा, तिनीहरूको आँखामा आँखा राखेर कुरा गर्नुहोस्।
इन्टरनेट बन्द गर्नुहोस्
एक्लै इन्टरनेट प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस्। परिवारसँग अधिकतम समय बिताउनुहोस्। बच्चाहरुसँग खेल्नुहोस्। तिनीहरूले घेरेर बस्नुहोस्। संगीत, चित्रकला जस्ता शौक विकास गर्नुहोस् र यसमा संलग्न हुनुहोस्।
सामाजिक कार्यमा सहभागी हुने
धार्मिक अनुष्ठानमा संलग्न हुनुहोस्। सामाजिक कार्यमा भाग लिनुहोस् अर्थात् छरछिमेकका मानिसहरूसँग सुख-दु:ख बाँड्नुहोस्। यदि तपाईको दिमागमा केही नराम्रो आयो भने, तपाईलाई राम्रो लागेका साथीहरूसँग साझा गर्नुहोस्। कोठामा धार्मिक पुस्तकहरू राख्नुहोस्, क्यासेटहरू सुन्नुहोस्, क्यालेन्डर राख्नुहोस्।
हस्तमैथुनको सहारा नगर्नुहोस्
यौन इच्छा पूरा गर्न हस्तमैथुनको सहारा लिनु हुँदैन । जब तपाईं आफूलाई उत्तेजित पाउनुहुन्छ, गैरलिङ्गी छविहरूको बारेमा सोच्नुहोस् र उत्साह कम नभएसम्म आफूलाई अन्य गतिविधिहरूमा संलग्न गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
मनपर्ने खाना खाने
खाना यस्तो चीज हो जसको मद्दतले सबै कुरा बिर्सन सकिन्छ। यदि तपाइँ आफ्नो दिमागलाई मोड्न चाहनुहुन्छ भने, या त खानाको लागि कतै जानुहोस् वा तपाइँ आफ्नो मनपर्ने खाना घरमा खाएर यो इच्छालाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।
गैरलैंगिक सम्बन्ध बढाउनुहोस्
मानिसहरूसँग गैरलैंगिक सम्बन्धहरू पछ्याउने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो पार्टनरसँगको सम्बन्धलाई बलियो बनाउन यात्रा वा नयाँ शौकलाई विचार गर्नुहोस्। यसबाहेक, तपाईं कुनै क्लब वा स्वयंसेवी संस्थामा पनि सामेल हुन सक्नुहुन्छ। तपाईं सेक्स बिना सन्तोषजनक सम्बन्ध बनाउन सक्नुहुन्छ। एजेन्सीबाट
