खजूर यस्तो फल हो जसको सेवनले शरीरलाई बलियो बनाउँछ । यसका साथसाथै शरीरलाई तत्काल ऊर्जा पनि प्राप्त हुन्छ ।
मुटुलाई बलियो बनाउनका लागि हरेक दिन खजूर खानु अति आवश्यक हुन्छ । यसमा भिटामिन र मिनरल्स प्रचुर मात्रामा हुने भएकाले जाडोमा खानाले आराम दिन्छ । महिलाले हरेक दिन ५ वटा खजूर खानुपर्छ भन्ने एक अनुसन्धानमा प्रमाणित भएको छ ।
खासगरी महिनावारीको समयमा अत्याधिक दुखाई हुने महिलाले हरेक दिन खजूर खानुपर्छ । सुकेको खजुरमा ठूलो मात्रामा कार्बोहाइड्रेट र फाइबर हुन्छ। साथै, यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । जसले मुटु र फोक्सोको रोगबाट बचाउँछ ।
बिहान खाली पेटमा खजूर खाँदा शरीरलाई धेरै फाइदा हुन्छ । खजूर खाने सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको पहिले रातभर पानीमा भिजाउनु हो। बिहान खाली पेटमा भिजेको खजूर सजिलै खान सकिन्छ । तपाईं मिठाईको रूपमा मितिहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सुरुमा २–३ वटा खजूर खानुपर्छ र त्यसपछि यसको मात्रा बढाउन सकिन्छ ।
खजुरमा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्व पाइन्छ । यसमा प्रोटिन, फाइबर, क्याल्सियम, आइरन, म्यांगनीज, पोटासियम, भिटामिन के र सोडियम प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । खजूरको सेवनले शरीरलाई तुरुन्त ऊर्जा प्रदान गर्छ र यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसमा भिटामिन बी६ पनि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ ।
यसले शरीरबाट खराब कोलेस्ट्रोल हटाउन पनि काम गर्छ। यो खाँदा हड्डी पनि मजबुत हुन्छ । खजूरमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले फ्री रेडिकलबाट बचाउन मद्दत गर्छ ।
यसले मुटुसँग सम्बन्धित धेरै रोगहरूको जोखिम कम गर्छ। खजूर खाँदा आँखा र पेटसम्बन्धी रोग लाग्ने खतरा कम हुन्छ । यसमा पाइने फ्लेभोनोइड्स नामक एन्टिअक्सिडेन्टले मधुमेह, अल्जाइमर र धेरै प्रकारका क्यान्सरबाट राहत दिन्छ। एजेन्सीबाट
