जाडोमा दिन छोटो हुने र चिसो हावाको बीचमा खानामा विशेष ध्यान दिनु जरुरी हुन्छ । स्वास्थ्य विज्ञ तथा चिकित्सकहरुका अनुसार जाडोमा मौसमी फलफूल पर्याप्त खानुपर्छ । जाडोमा स्वास्थ्यसम्बन्धी समस्याबाट बच्न र रोग प्रतिरोधी क्षमता बलियो राख्न चाहनुहुन्छ भने हरेक दिन सुन्तला खानु आवश्यक छ ।
यहाँ तपाईलाई हरेक दिन सुन्तला खानुका अचम्मका फाइदाहरु बताउनेछौँ । ‘इन्डियन एक्सप्रेस’मा प्रकाशित समाचारअनुसार दैनिक सुन्तला खाँदा शरीरलाई धेरै फाइदा हुन्छ ।
यस्ता छन् फाइदा
सुन्तलामा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जुन शरीरका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसले इम्युनिटी बलियो बनाउन पनि काम गर्छ ।
यसले शरीरलाई चिसो र फ्लूबाट पनि बचाउन मद्दत गर्छ। यसमा फ्लेभोनोइड्स र क्यारोटिनोइड्स सहित विभिन्न एन्टिअक्सिडेन्टहरू समावेश हुन्छन् ।
अक्सिडेटिभले तनावबाट सुरक्षा प्रदान गर्दछ। साथै, दीर्घकालीन रोगहरूलाई रोक्न फाइदा दिन्छ ।
जाडो मौसममा शरीरमा दिनभर हाइड्रेटेड रहन सुन्तला खानुपर्छ । किनभने तिनीहरूमा पानीकाे मात्रा उच्च हुन्छ, जसले शरीरलाई चाहिने तरल पदार्थको स्तर कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
साथै, रगतमा चिनीको मात्रालाई पनि नियन्त्रण गर्न पनि यसले मद्दत गर्छ।
अत्याधिक खाए घाटा
सुन्तला सामान्यतयाः स्वस्थकर हुन्छ तर, यसको अत्याधिक सेवनले फाइबरको मात्राका कारण पाचनसम्बन्धी समस्या निम्त्याउन सक्छ । थप रूपमा, सिट्रस एलर्जी वा मृगौला समस्याहरू जस्ता निश्चित चिकित्सा अवस्था भएका व्यक्तिहरूले उनीहरूको सेवन सीमित गर्नुपर्छ।
चिकित्सकहरूले बताएअनुसार मृगौला र कलेजोको रोग भएका व्यक्तिले धेरै सुन्तला खानु हुँदैन । किनकी सुन्तलामा पोटासियमको मात्रा धेरै हुन्छ । एजेन्सीबाट
