ड्राई फ्रुट्समा प्रचुर मात्रामा पोषक तत्व पाइन्छ । यसलाई दैनिक सेवन गर्नाले शरीरमा हुने धेरै कमी पूर्ति गर्न सकिन्छ ।
यस्ता फल शरीरलाई बलियो बनाउन पनि निकै प्रभावकारी हुन्छ । यहाँ हामी ओखरको बारेमा कुरा गर्दैछौं।
ओखरमा प्रचुर मात्रामा भिटामिन, मिनरल्स र प्रोटिन पाइन्छ, जुन शरीरका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । आउनुहोस् जाडोमा यसको सेवन गर्नुका फाइदाहरु बारे जान्नुहाेस्,
हड्डी बलियो राख्छ
जाडोमा हड्डीसँग सम्बन्धित धेरै प्रकारका समस्याहरू देखापर्छन् । यदि तपाई यस्तो समस्याबाट गुज्रिरहनु भएको छ भने तपाईले दैनिक ओखर खान सुरु गर्नुपर्छ ।
ओखरमा अल्फा-लिनोलेनिक एसिड हुन्छ। जसले कमजोर हड्डीलाई बल दिन्छ । यदि तपाइँको हड्डी कमजोर छ भने, सधैं दुखाइ रहन्छ यदि तपाइँ दैनिक ओखर खानुहुन्छ भने, यसले तपाइँको हड्डी र दाँतलाई बलियो बनाउँछ।
तौल घटाउनु
जाडोमा दैनिक ओखर खाँदा तौल छिट्टै घट्छ । तौल घटाउने धेरै तरिकाहरू छन् तर, यो एकदम राम्रो छ।
शरीरको बढ्दो तौललाई नियन्त्रणमा राख्न चाहनुहुन्छ भने दैनिक रूपमा ओखर खानुहोस् । ओखरमा स्वस्थ प्रोटिन, फ्याट, फाइबर र भिटामिन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले दिनभरि शरीरमा ऊर्जा दिन्छ । साथै, यसमा कम क्यालोरी हुन्छ जसले तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।
चम्किलो छाला
जाडोमा छाला धेरै सुख्खा हुन्छ । यस्तो अवस्थामा चिलाउने समस्या सुरु हुन्छ ।
यदि तपाइँ जाडोमा पनि आफ्नो छालालाई नरम र चम्किलो राख्न चाहनुहुन्छ भने दैनिक अखरोट खानुहोस्, यसले तपाइँलाई जाडोभरी सुन्दर बनाइराख्नुहुनेछ ।
मस्तिष्कको लागि लाभदायक
बारम्बार बिर्सने बानी भएकाले पनि हरेक दिन ओखर खानुपर्छ । दैनिक ओखर खाँदा भुल्ने बानी कम हुन्छ ।
ओखरमा पाइने भिटामिन ई, ओमेगा ३ फ्याटी एसिड र एन्टिअक्सिडेन्ट जस्ता पोषक तत्व मस्तिष्क र शरीर दुवैका लागि धेरै राम्रो हुन्छ। ओखरको सेवनले मस्तिष्कमा रगत पुग्न मद्दत गर्छ । जसले गर्दा अक्सिजन र पोषक तत्व सजिलै मस्तिष्कमा पुग्छ । एजेन्सीबाट
