क्रोध मानिसकाे जीवनको महत्त्वपूर्ण भाग बनिसकेको छ। यो किनभने कोही धेरै रिसाउँछन् र कोही कम, तर सबै रिसाउँछन्।
क्रोध हाम्रो व्यवहार र स्वभावसँग जोडिएको छ। के तपाईलाई थाहा छ, क्रोध र चिडचिडापन हाम्रो स्वभावसँग जोडिएको भएतापनि यसको पछाडिको कारण शरीरमा भिटामिन र मिनरल्सको कमी पनि हुन सक्छ ।
यी २ भिटामिनको कमी भएका मानिसलाई बढी रिस उठ्छ
भिटामिन B6
भिटामिन B6 हाम्रो शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। र शरीरमा मस्तिष्क रसायन जस्तै काम गर्दछ।
यदि तपाई मस्तिष्कले राम्रोसँग काम गरोस् भन्ने चाहनुहुन्छ भने तपाईले आफ्नो आहारमा यो भिटामिन समावेश गर्नुपर्छ । यदि तपाईंको शरीरमा भिटामिन B6 को कमी छ भने राम्रो हर्मोनको कमी हुन सक्छ। जसका कारण तपाईलाई थप रिस उठ्न सक्छ ।
भिटामिन B12 को कमी
भिटामिन बी १२ को कमीको कारणले गर्दा तपाई थकित र सुस्त महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। कहिले काहिँ नचाहेर पनि रिस उठ्न सक्छ। भिटामिन बी १२ को कमीले पनि डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ।
आफ्नो आहारमा समावेश गर्नेपर्ने खाना
यदि तपाईं यसबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो आहारमा सकेसम्म धेरैभन्दा धेरै भिटामिनयुक्त खानाहरू समावेश गर्नुहोस्।
साथै, आफ्नो आहारमा भिटामिन B6 र भिटामिन B12 प्रशस्त खानेकुराहरू खानुहोस्। हरियो सागसब्जी, एभोकाडो र मासु धेरै खानुहोस्। यसका अलावा जिंक र म्याग्नेसियमको लागि माछा, ब्रोकाउली र स्प्राउट्स खानुहोस्। एजेन्सीबाट
