काठमाडौं । हामी अनारलाई सबैभन्दा गुणयुक्त फलको रुपमा लिन्छौँ । पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण अनार हाम्रो स्वास्थ्यका लागि धेरै लाभदायक पनि छ ।
अनारको दानाले हामीलाई धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ । यही कारणले डाक्टरहरूले अक्सर अनार खाने सल्लाह दिन्छन् । पाचन प्रक्रिया सुधार गर्ने, मस्तिष्क स्वास्थ्य हुने भएकाले डाक्टरहरूले अनार खान सुझाव दिने गरेका हुन् ।
अनार खानुका धेरै फाइदाहरू छन् । जुन धेरैलाई थाहा होला । तर, के तपाईलाई थाहा छ- यसको बोक्राले पनि हामीलाई धेरै किसिमले फाइदा पुर्याउँछ ।
अनारको बोक्रामा एण्टिअक्सिडेण्ट र एण्टिइन्फ्लेमेटरी यौगिकहरू प्रशस्त हुन्छन् । यसले विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ । यसलाई चिया बनाएर प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
यसबाहेक यसको अनौठो स्वादका कारण कतिपयले विभिन्न परिकारमा प्रयोग गर्छन् । अनारको बोक्रालाई बेकार सम्झेर फ्याँकिदिनुहुन्छ भने यसका फाइदाहरू जान्नुहोस् ।
पाचन सुधार
अनार मात्र होइन यसको बोक्रामा प्रशस्त मात्रामा फाइबर पाइन्छ । यसको बोक्रामा रहेको फाइबरको मात्राले नियमित आन्द्राको गतिविधिलाई सुधार गर्छ । कब्जियतबाट बच्न मद्दत गरेर पाचन स्वास्थ्य सुधार गर्छ ।
दाँत बलियो बनाउन
अनारको बोक्रामा एण्टी(माइक्रोबियल गुण भएका प्राकृतिक यौगिकहरू हुन्छन् । जसले मुखमा हुने ब्याक्टेरियासँग लड्न मद्दत गर्छ । तपाईंको मौखिक स्वच्छता दिनचर्यामा यी समावेश गर्नाले तपाईंको दाँतको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ ।
वजन व्यवस्थापन गर्न
अनारको बोक्रामा रहेको फाइबरले लामो समयसम्म पेट भरिएको महसुस गराउँछ । तपाईंलाई कम भोक लाग्ने महसुस गराउँछ । क्यालोरीको मात्रा कम गर्छ, र स्वस्थ रहनलाई बढावा दिएर तौल व्यवस्थापनमा मद्दत गर्छ ।
एण्टिअक्सिडेण्ट पावरहाउस
अनारको बोक्रामा एण्टिअक्सिडेण्टहरू, विशेष गरी पोलिफेनोल प्रशस्त हुन्छन् । जसले शरीरमा फ्री रेडिकलसँग लड्छ र तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई सुधार गर्छ । सम्भावित रूपमा दीर्घ कालीन रोगहरूको जोखिम कम गर्छ ।
