सबैजसाेकाे बिहानकाे सुरूवात एक कप तातो चियाबाट हुने गर्छ । यस्तो अवस्थामा चिनीको चियाको सट्टा गुडको चिया पिउनाले न्यानोपन मात्र नभई ताजगी र उर्जाले भरिनेछ।
पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण गुड हाम्रो स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसलाई जाडोको सुपरफुड मानिन्छ ।
महिनावारीको समयमा पेट दुख्ने र दुखाइ कम गर्न गुडको चिया लाभदायक हुन्छ। यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले तनाव कम गर्छ र शरीरलाई आराम दिन्छ।
थाहा पाउनुहाेस् चिनीकाे सट्टा गुड सेवन गर्दाका फाइदाहरु…
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ
गुडमा धेरै प्रकारका भिटामिन, मिनरल्स र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ जसले हाम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ ।
गुडको चिया नियमित पिउनाले शरीरमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ, जुन कुनै पनि व्यक्ति स्वस्थ रहनको लागि महत्वपूर्ण हुन्छ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताले शरीरलाई संक्रमण र रोगसँग लड्न मद्दत गर्छ। जब हाम्रो शरीर पर्याप्त प्रतिरोधात्मक क्षमताले सुसज्जित हुन्छ, यसले भाइरस, ब्याक्टेरिया र अन्य संक्रमणहरू फैलिनबाट रोक्न सक्षम हुन्छ।
एनीमियामा राहत
गुड एक प्राकृतिक खाना हो, जसमा फलामको मात्रा प्रशस्त पाइन्छ । दैनिक गुडको सेवनले आइरनको कमीलाई पूरा गराउँछ । जसले रक्तअल्पताबाट राहत दिन्छ । गुड मिसाएर चिया पिउँदा एनिमियाबाट राहत मिल्छ।
गर्भावस्थाको समयमा लाभदायक
गर्भावस्थामा गुडको चिया पिउँदा महिलालाई कमजोरी महसुस हुँदैन । गुडमा क्यालोरी, प्रोटिन, क्याल्सियम, आइरन र भिटामिन जस्ता पोषक तत्व पाइन्छ ।
गुडको चियाले गर्भावस्थाको समयमा कमजोरी कम गर्छ र आमा र बच्चा दुवैको लागि ऊर्जाको राम्रो स्रोत हो। त्यसैले गर्भवती महिलाले दैनिक गुडको चिया पिउनुपर्छ ।
चिसोबाट बचाउँछ
जाडोमा लगातार गुडको चिया पिउनाले रुघाखोकी, ज्वरो जस्ता रोग लाग्दैन । त्यसैले जाडोमा लगातार गुडको चिया पिउनु निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
गुडको चिया कसरी बनाउने
पानीले भरिएको भाँडोमा पानी र चिया पात र दूधलाई राम्ररी उमालेर ५-७ मिनेट उमालेर आगो निभाएर अब त्यसमा गुड़ हाल्ने । त्यसपछि चिया पिउनुहोस्, यसरी बनाएर चिया कहिल्यै बिग्रने छैन । एजेन्सीबाट
