जाडोमा धेरैले पेटसम्बन्धी समस्याकाे अनुभूति गर्ने गर्दछन् । विशेषगरी अनुहार र पेट फुल्ने समस्या धेरैमा देखिन्छ ।
यो लेखमार्फत हामी यो समस्या के कारणले हुन्छ र यसबाट कसरी छुटकारा पाउन सकिन्छ भन्ने बारे चर्चा गर्दैछाैं ।
जाडोमा पेट फुल्ने कारण
चिसो मौसममा शारीरिक गतिविधि उल्लेखनीय रूपमा कम हुन्छ। जसका यो मौसममा पाचन क्रिया सही ढंगबाट हुन पाउँदैन । जसले कब्जियत र ग्यासको समस्या बढाउने गर्दछ । फलस्वरूप पेट फुल्ने र दुख्ने समस्या देखिन्छ ।
साथै, शरीरमा धेरै चिसाे हुँदा पनि पेट फुल्ने समस्या देखिने विज्ञहरूकाे तर्क छ ।
यी खानेकुरा खाँदा पेट फुल्ने समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ
अदुवा
एक अध्ययन प्रतिवेदनअनुसार अदुवाले पाचन समस्याबाट राहत प्रदान गर्न सक्छ। जाडोमा अदुवा खाँदा पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ । चियामा अदुवा मिसाएर पिउनुहोस्, यसले धेरै फाइदा गर्छ ।
पुदीना
पुदिनाले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल मांसपेशीलाई आराम दिन्छ। एक अनुसन्धानले बताएअनुसार पुदिनाले इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोमको लक्षणहरू जस्तै ब्लोटिंग र अपचलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। खाना पछि एक कप पुदीना चियाको पिउनुहाेस् । जसले धेरै राहत दिनेछ ।
दालचीनी
यो तातो र सुगन्धित मसलाले जाडोमा खानामा स्वाद मात्र थप्दैन, रगतमा चिनीको मात्रा पनि नियन्त्रणमा राख्छ, जसले मिठाईको चाहनालाई कम गर्छ। केरमानशाह युनिभर्सिटी अफ मेडिकल साइन्सेसका अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार दालचीनीले सूजनभन्दा पनि धेरै ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणहरूबाट राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ। जस्तै वान्ता, रोग, वाकवाकी, पेट फुल्ने, पेट दुखाइ, चाँडै तृप्ति, छाती जलन र भोक को कमी।
बेसार
बेसार कुनै पनि प्रकारको सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। बेसारले पाचनमा मद्दत गर्छ र सूजन कम गर्छ। तेहरान युनिभर्सिटी अफ मेडिकल साइन्सेसका शोधकर्ताहरूले प्रकाशित गरेको अनुसन्धानका अनुसार बेसारले आईबीएसका धेरै लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्छ। यसको स्वास्थ्य लाभहरूको फाइदा लिन सूप, स्ट्यू वा तातो पेय पदार्थहरूमा बेसार थप्नुहोस्।
जीरा
मिडल इस्ट जर्नल अफ डाइजेस्टिभ डिजिजमा प्रकाशित एक अध्ययनले जिरा आफ्नो पाचन गुणका लागि प्रसिद्ध छ, जसले पाचनमा सहयोग गर्ने र सूजन रोक्ने इन्जाइमको उत्पादनलाई बढावा दिन्छ। भुटेको तरकारीमा भुटेको जीरा छर्क्नुहोस् वा यसलाई जाडोको सूपमा थप्नुहोस्।एजेन्सीबाट
