हाम्रो शरीरको अधिकांश हिस्सा नै पानीले ओगटेको हुन्छ । पानी बिना हाम्रो जीवन सम्भव छैन ।
पानी नियन्त्रित हाम्रो शरीरको सबै प्रक्रिया पनि पानीबाटै निर्देशित हुन्छन् । यदि शरीरमा पानीको मात्रा कमी भयो भने त्यसले तत्कालै असर देखाइहाल्छ ।
तथ्यअनुसार शरीरमा १० प्रतिशत तरल पदार्थ कम हुने हो भने पनि डिहाइड्रेसनको खतरा उत्पन्न हुन्छ । त्यसैले पर्याप्त पानी पिउनु आवश्यक छ ।
पानीको कमी हुने वित्तिकै शरीरमा थकान महसुस हुन थाल्छ । शरीरले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैन । धेरै प्रकारका परिवर्तनहरू शरीरमा देखा पर्न थाल्छन् ।
पानी कम हुँदा व्यक्तिलाई चक्कर लाग्ने, मुटुको धड्कन छिटो हुने र बेहोस हुने जस्ता समस्या हुन सक्छन् । यस्तो अवस्थामा पानीको कमीले के समस्या आउन सक्छ जानौं–
– मानसिक स्वास्थ्य बिग्रन सक्छ
शरीरमा पानी कम हुँदा मानसिक स्वास्थ्य बिगार्छ। धेरै अनुसन्धानले देखाएको छ कि डिहाइड्रेसन अर्थात् पानीको कमीले स्मरणशक्तिको अस्थायी हानि, डिप्रेसन र थकान निम्त्याउन सक्छ। यो किनभने निर्जलीकरणले मस्तिष्कमा रक्त परिसंचरण कम गर्छ, जसले काम गर्ने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ।
– पेटमा समस्या
पानीले पाचन र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्यलाई सही राख्न मद्दत गर्छ। यसको कमीले कब्जियत र अपच जस्ता समस्या पनि निम्त्याउँछ। यसले धेरै समस्याहरू जन्माउन सक्छ। पाइल्सको समस्या पनि बढाउन सक्छ ।
मिर्गौलाले राम्ररी काम नगर्ने
मृगौला रगतबाट खराब पदार्थहरू फिल्टर गर्न र तरल पदार्थको सन्तुलन कायम राख्न जिम्मेवार हुन्छ। जब हामी कम पानी पिउँछौं, यसले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैन र पिसाबको निकास कम हुन्छ । जसका कारण शरीरमा फोहोर पदार्थ जम्मा हुन थाल्छ। यस्तो अवस्थामा लामो समयसम्म डिहाइड्रेसन हुँदा मिर्गौलाको पत्थरी, यूटीआई र मृगौला बिग्रने जस्ता समस्या हुन सक्छ। एजेन्सीबाट
