मधुमेह एउटा यस्तो रोग हो, जुन मानिसलाई लागेमा जीवनभर रहिरहन्छ । यसले मानिसमा थुप्रै स्वास्थ्य समस्या पनि निम्त्याउँछ ।
मधुमेह लाग्दा शरीरमा उर्जा कम हुन थाल्छ, धेरै खानेकुरा त्याग्नु पर्छ र जीवनकाे स्वाद घट्न थाल्छ। यस्तो अवस्थामा, सबै मधुमेह रोगीहरूले आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलित राख्नु वा सामान्यतया आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा यस्ता कुराहरू समावेश गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ ताकि मधुमेहको जोखिमलाई कम गर्न सकियाेस् ।
रगतमा चिनीको मात्रा बढ्नु र बिग्रनुले धेरै प्रकारका जटिलताहरू ल्याउँछन् । यस्तो अवस्थामा स्वस्थ जीवनशैली र सन्तुलित आहार अपनाएमा मधुमेहलाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।
यहाँ तपाईलाई केही घरेलु उपायबारे जानकारी दिँदैछाैं, जसले महुमेह नियन्त्रणमा निकै सहयाेगी भूमिका निर्वाह गर्नेछ ।
यी हुन् मधुमेहका लागि उपयाेगी मसलाहरू
१. दालचीनी
दैनिक खाने बानीले हाम्रो शरीरमा रहेको चिनीको मात्रा बढाउँछ । दालचीनीले रगतमा चिनीको वृद्धिलाई रोक्न मद्दत गर्छ। तपाईंले दालचीनीलाई चिया, दैनिक बिहानको खाजा, दलिया वा तरकारी वा बेकिंग वस्तुमा थपेर उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।
२. कालो मरिच
कालो मरिचमा पाइपरिन नामक यौगिक पाइन्छ । यस कारणले, यसले इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्दछ र रगतमा चिनीको स्तर घटाउन मद्दत गर्दछ।तपाईले कालो मिर्चको सेवन सूप, सस, करी, चिया वा फलफूलसँग गर्न सक्नुहुन्छ।
३. मेथी दाना
मेथीको पातले ब्लड सुगरलाई नियन्त्रण गर्न ठूलो भूमिका खेल्छ । साथै, यसको सेवनले कोलेस्ट्रोललाई पनि नियन्त्रण गर्छ । तपाईं यसलाई तड्कासँग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक १ चम्चा मेथीको दानालाई रातभर भिजाएर भोलिपल्ट बिहान पानीसँग खानुहोस्। यो मधुमेह रोगीहरुका लागि पनि लाभदायक साबित हुन्छ। एजेन्सीबाट
यद्दपि, यहाँ जे लेखिएकाे भएपनि विज्ञहरूकाे सल्लाहअनुसार निर्णय लिन हाम्राे आग्रह छ। सं.
