किशमिश सबैभन्दा पोषक तत्व युक्त ड्राई फ्रुट्समध्ये एक हो। किसमिसमा भिटामिन, डाइटरी फाइबर, पोटासियम, म्याग्नेसियम र अन्य धेरै पोषक तत्वहरू पाइन्छ, जुन हाम्रो स्वास्थ्यको लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
दैनिक किशमिश खाने सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको पानीमा भिजाएर खाली पेटमा खानु हो। यस लेखमा हामी तपाइँलाई एक गिलास भिजेको किसमिस पानीबाट तपाइँको दिनको सुरुवात गर्नुका आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभहरू बारे बताउने छाैं ।
कलेजोकाे लागि सहयाेगी
कलेजो एक निकै संवेदनशील अंग हो, शरीर स्वस्थ राख्न जसकाे निकै महत्वपूर्ण भूमिका रहन्छ ।
यसले शरीरलाई प्राकृतिक रूपमा डिटोक्सिफिकेसन गर्छ, तर गलत खाने बानी र अस्वस्थ जीवनशैलीका कारण यसले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैन र यसलाई हाम्रो सहयोग चाहिन्छ।
यसलाई राम्रोसँग काम गर्ने उत्तम तरिका कलेजोबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्नु हो। किसमिसलाई रातभर पानीमा भिजाएर पानी पिउँदा धेरै लाभ हुन्छ । कलेजलाई सही ढंगबाट काम गर्न किसमिसकाे पानीले सहयाेग गर्छ ।
पेट स्वस्थ राख्छ
किसमिसको पानीमा अघुलनशील फाइबर प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । जसले पाचनमा मद्दत गर्छ। किसमिसमा पाइने फ्लेभोनोइड्स, जस्तै टार्टरिक एसिड, ट्यानिन्स र क्याटेचिनले आन्द्रालाई चलाएर कब्जियत हुनबाट जोगाउने कार्यलाई बढावा दिन्छ।
पेटलाई स्वस्थ र सफा राख्न पानीमा किसमिस मिसाएर पिउनु एउटा सफल घरेलु उपाय हो ।
एसिड घटाउँछ
कालो किसमिसको पानीमा एन्टासिड्स, पोटासियम र म्याग्नेसियम पाइन्छ । जसले पेटको एसिडलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ र त्यसैले यो दीर्घकालीन अवस्थाबाट बच्न सकिन्छ।
एनीमियासँग लड्न सहयोगी
किसमिसमा आइरन, बी कम्प्लेक्स भिटामिन र कपर प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। बी कम्प्लेक्स भिटामिन र आइरनले रक्त कोशिका बढाउन मद्दत गर्छ। यसबाहेक तामाले फलामको अवशोषणमा मद्दत गर्छ।
कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न सहयोगी
खाली पेटमा भिजेको किसमिसको पानीले रगत शुद्ध गर्न र पेटलाई स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्छ। यसले शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड्सको स्तर कम गर्न प्रभावकारी रूपमा मद्दत गर्न सक्छ।
बूस्टरकाे काम
एक गिलास भिजेको किसमिस पानीले आफ्नो दिनको सुरुवात गर्नाले तपाईको शरीरलाई दिनभर राम्रोसँग काम गर्न आवश्यक उर्जा दिन सक्छ।
वजन घटाउन भूमिका
फ्रक्टोज र ग्लुकोज, दुई प्राकृतिक रूपमा हुने चिनी जसले तपाईंलाई लामो समयसम्म ऊर्जा दिन्छ । जुन दुवै तत्व किसमिसको पानीमा पाइन्छ। त्यसैले यसले तपाईंको शरीरलाई खानाको लालसा कम गर्न मद्दत गर्छ। एजेन्सीबाट
