चकलेटको नाम सुन्दा मुखमा पानी आउँछ । तर के तपाईलाई थाहा छ डार्क चकलेट स्वादिष्ट मात्र होइन मुटुका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ ।
डार्क चकलेटमा केही तत्वहरू हुन्छन् जसले मुटुको स्वास्थ्यलाई सुधार्न मद्दत गर्छ। साथै, यसले चिनीको लालसा पनि कम गर्छ। यस्तो अवस्थामा यसको फाइदाबारे जान्न जरुरी छ ।
१. एन्टिअक्सिडेन्ट गुण
डार्क चकलेटमा फ्लेभोनोइड्स नामक एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले हृदयाघातको जोखिमलाई धेरै हदसम्म कम गर्न मद्दत गर्छ। यसले मुटुलाई स्वस्थ राख्छ ।
२. रक्तचाप नियन्त्रण
डार्क चकलेटमा कोकोआ हुन्छ, जसले नाइट्रिक अक्साइडको उत्पादन बढाउँछ। नाइट्रिक अक्साइडले रक्तनली फराकिलो बनाउन मद्दत गर्छ, जसले रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्छ।
३. कोलेस्ट्रोल स्तर नियन्त्रण
डार्क चकलेटले राम्रो कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउन र खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउन मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा कोलेस्ट्रोलको स्तर धेरै हदसम्म नियन्त्रणमा रहन्छ।
४. स्ट्रोकको जोखिम कम रहन्छ
विज्ञहरुका अनुसार डार्क चकलेटको सेवनले स्ट्रोकको सम्भावना धेरै हदसम्म कम हुन्छ ।
५. सूजनबाट राहत
डार्क चकलेटमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले सूजन कम गर्न मद्दत गर्छ। मुटु रोगीका लागि फाइदाजनक मानिन्छ ।
डार्क चकलेट कति खाने?
चकलेट उपभोग गर्दा मुटुको स्वास्थ्यमा सुधारसहित धेरै स्वास्थ्य लाभहरू हुन सक्छन्। तर, डार्क चकलेटमा पनि धेरै क्यालोरी र चिनी हुन्छ। त्यसैले यसको सिमित मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ ।
विशेषज्ञहरूले ३०-६० ग्राम मात्रै चकलेट खान सल्लाह दिन्छन्। स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुनुका साथै यो मात्राले क्यालोरी र चिनीको मात्रालाई पनि नियन्त्रण गर्छ ।
यी चीजहरूको ख्याल राख्नुहोस्
डार्क चकलेट सीमित मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ। धेरै खानाले तौल बढ्न सक्छ, जुन मुटुको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ। यदि तपाइँसँग कुनै स्वास्थ्य अवस्था छ भने, डार्क चकलेट उपभोग गर्न सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। एजेन्सीबाट
