पछिल्लाे समय उच्च रक्तचापका राेगीहरू धेरै भेटिन्छन् । अव्यवस्थित आहार/बिहारकाे कारण यस्ता राेगीहरूकाे संख्या थप बढ्दाे छ ।
उच्च रक्तचाप हृदयघातको प्रमुख कारण हाे । सँगै यसले मृगौला, आँखा र शरीरका अन्य धेरै अंगहरूलाई नोक्सान पुर्याउन सक्छ ।
यद्दपि, समयमै हेक्का राखिएमा उच्चरक्तचापकाे समस्या क्रमशः हल गर्न सकिन्छ । जसकाे लागि स्वस्थ आहार र शारीरिकरूपमा सक्रिय जीवनशैली तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
आहारविज्ञहरूले गर्मीको मौसममा खरबुजा खाँदा प्राकृतिक रुपमा रक्तचापलाई सन्तुलनमा राख्न सकिने बताउँछन् । जानाै उच्च रक्तचाप नियन्त्रणका लागि खरबुजा किन औषधि समान छ ?
गर्मीको मौसममा खरबुजा खान कस्लाई मन नपर्ला, तर के तपाईलाई थाहा छ यो हाम्रो स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक छ । खरबुजामा सिट्रुलाइन नामक एमिनो एसिड हुन्छ । तपाईंको शरीरले सिट्रुललाइनलाई आर्जिनिनमा परिणत गर्छ र शरीरमा नाइट्रिक अक्साइड उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ। नाइट्रिक अक्साइडले रक्त वाहिकाहरूलाई आराम गर्न र धमनीहरूमा लचिलोपनलाई प्रोत्साहित गर्न मद्दत गर्दछ । राम्रो रक्त प्रवाह र कम रक्तचापमा योगदान पुर्याउँछ। थपरूपमा, तरबूज पोटासियमको राम्रो स्रोत पनि हो, एक आवश्यक खनिज जसले प्राकृतिक रूपमा रक्तचाप कम गर्न सक्छ।
खरबुजा खानुका अन्य फाइदाहरु
– खरबुजामा म्याग्नेसियम, पोटासियम, भिटामिन ए र भिटामिन सी जस्ता आवश्यक पोषक तत्वहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ।
– गर्मीमा खरबुजा खानुपर्छ किनभने यसमा पानीको मात्रा धेरै हुन्छ, जसले तपाईंलाई हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्दछ।
– खरबुजाले समग्र हृदय स्वास्थ्यलाई बढावा दिन र हृदय रोग र स्ट्रोकको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।
– खरबुजामा एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुण पाइन्छ।
– खरबुजा हाम्रो आँखा र जोर्नीहरूको लागि पनि लाभदायक मानिन्छ।
– मधुमेहका रोगीहरूले पनि खरबुजाको जीआई मूल्य कम भएकाले कुनै चिन्ता नगरी उपभोग गर्न सक्छन्।
– खरबुजा सजिलै पच्छ र यसले कुनै प्रकारको पाचन समस्या उत्पन्न गर्दैन।
– यदि तपाई स्वस्थ तौल कायम राख्न चाहनुहुन्छ भने खरबुजाको सेवन गर्नुपर्छ । एजेन्सीबाट
