हाम्रो शरीर तब मात्र स्वस्थ रहन सक्छ, जब यसको हरेक अंगले राम्रोसँग काम गर्न सक्छ । यसकारण हामीले हाम्रा शरीरका सबै अंगहरूकाे विशेष ख्याल गर्नुपर्छ ।
मृगौला विशेष ख्याल गर्नुपर्ने अंगमा पर्दछ । यसले हाम्रो शरीरको फोहोरलाई फिल्टर गरेर धेरै रोगहरूबाट बचाउँछ।
कुनै कारणले मृगौला फेल भएमा शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्न गाह्रो हुन्छ, जसले गर्दा डायलासिस गर्नुपर्ने अवस्था निम्तिन्छ ।
तपाईलाई मृगौला रोग छ भनेर कसरी पहिचान गर्ने थाहा दिनुहोस्।
१. मृगौला रोगको अवस्थामा छालामा चिलाउने, सुख्खापन, चर्के र छाला बन्न थाल्छ।
२. छालाको रंग सेतो हुन थाल्छ र चिलाउने स्ट्रेच मार्कहरू देखा पर्न थाल्छन्।
३. शरीरमा भिटामिन र मिनरल्सको कमी हुँदा नङ कमजोर र सेतो हुन्छ ।
४. मिर्गौला सम्बन्धी रोग लागेमा हात खुट्टा सुन्निन थाल्छ ।
५. कतिपयलाई पेट दुख्ने र ढाड दुख्ने समस्या हुन थाल्छ ।
६. पिसाब गर्दा जल्ने अनुभूति पनि हुन सक्छ।
मृगौला स्वस्थ कसरी राख्ने ?
१. खानेकुरामा ख्याल गर्ने
रगतमा ग्लुकोजको मात्रा बढेमा मिर्गौला सम्बन्धी समस्या उत्पन्न हुन्छ । त्यसैले मीठो चिज र धेरै स्टार्च भएको खानेकुरा नखानुहोस् ।
२. पानी पिउन जारी राख्नुहोस्
मिर्गौला स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ भने पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनुपर्छ । शरीरमा पानीकाे मात्रा कम रह्यो भने मृगौलाले आफ्नो सही ढंगले गर्न सक्दैन ।
३. रक्तचाप नियन्त्रण गर्नुहोस्
मिर्गौलाको राम्रो स्वास्थ्यका लागि तपाईंले आफ्नो रक्तचाप नियन्त्रण गर्नुपर्छ। यसका लागि नुन कम खाने, चिया र कफी कम खाने गर्नुपर्छ ।
४. व्यायाम गर्नुहोस्
अचेल मानिसको शारीरिक गतिविधि निकै कम भएका कारण मिर्गौलाको समस्या पनि देखिन थालेको छ । यसबाट बच्न, कसरतको लागि समय निकाल्नुहोस्। एजेन्सीबाट
