फलफूलमा प्रशस्त मात्रामा पौष्टिकता हुन्छ र ती स्वास्थ्यका लागि कति फाइदाजनक छन् भन्ने कुरा सबैजसाेलाई जानकारी छ । दैनिक दिनचर्यामा फलफूल खाँदा तपाईंको शरीरमा पोषक तत्वहरू उपलब्ध रहन्छ र धेरै रोगहरूबाट बच्न सकिन्छ।
तर, फलफूल खानुका फाइदाहरू तब मात्रै पाइन्छन् जब तपाईं तिनीहरूलाई सही समयमा खानुहुन्छ। फलफूल खाने समयमा धेरैजसो मानिसले गल्ती गर्छन्, यसले शरीरमा समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ ।
राती फलफूल खान निषेध गरिएको छ किनभने यसले तपाईंको शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्दछ र यो ऊर्जा खर्च नगर्दा निद्रामा बाधा आउँछ। यहाँ केही यस्ता फलफुलहरुबारे चर्चा गरिएकाे छ, जसले राती सुत्नुअघि खाँदा बाधा पुर्याउँछ ।
थाहा पाउनुहाेस् सुत्नुअघि खान नहुने फलफूल
अमिलो फलफूल
सुन्तला र मौसमी फलफूललाई राती खान निषेध गरिएको छ। यी फलहरु अम्लीय हुन्छन्, जसका कारण तपाईलाई राति अमिलो डकार आउने समस्या हुन सक्छ ।
यसमा पाइने ब्रोमेलेन इन्जाइमको कारणले तपाईलाई एसिडिटी, नर्भसनेस जस्ता समस्या हुनसक्छ ।
राती केरा नखानुहोस्
केरालाई स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ र यसले तत्काल ऊर्जा प्रदान गर्ने काम पनि गर्छ । जब तपाईं राती केरा खानुहुन्छ र सुत्न जानुहुन्छ, तपाईं यो ऊर्जा प्रयोग गर्न सक्षम हुनुहुन्न। यदि केरा खाएपछि सुत्नुभयो भने पेटमा भारीपन महसुस हुन सक्छ।
खरबुजा खानबाट बच्नुहोस्
राति सुत्नुअघि धेरै खरबुजा नखानुहोस्, किनकि यसमा धेरै पानी हुन्छ र यसका कारण तपाईलाई राती बारम्बार पिसाब लाग्ने समस्या हुन सक्छ । यसले ओभर-हाइड्रेसन निम्त्याउन सक्छ र तपाईं रातमा बारम्बार निद्रा गुमाउन सक्नुहुन्छ । यसका साथै, बेलुकाको खाना खाएपछि तुरुन्तै खरबुजा खाँदा पाचन प्रक्रियालाई सुस्त बनाउन सक्छ । जसका कारण पेट फुल्ने समस्या हुन सक्छ ।
गुलिया फलफूल
यदि तपाइँ मधुमेहको रोगी हुनुहुन्छ र तपाइँको रगतमा चिनीको मात्रा लगातार बढ्दै गइरहेको छ भने तपाइँ राती फलफूलको सेवन नगर्नुहोस्। विशेषगरी राती गुलिया फलफूलहरू नखानुहाेस् ।जसले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ। एजेन्सीकाे सहयाेगमा
