अधिकांश एसिएन आफ्नो दिनको सुरुवात चिया र कफीबाट गर्छन्। बिहान चिया र कफी पिउन मन पराउने मानिसहरु धेरै छन् ।
बिहान उठ्नेबित्तिकै घरका बूढापाकालाई चिया–कफी पिउँदै गरेको देखेपछि बालबालिकाले पनि दूधको चिया पिउनुपर्छ भनेर जिद्दी गर्न थाल्छन् । धेरैजसोले साना बालबालिकालाई चिया र कफीबाट टाढा राख्छन् भने कतिपयले सानैदेखि बालबालिकालाई चिया र कफी पिलाउन थाल्छन् ।
केटाकेटीहरू केही समयमै यसको लतमा फसेका छन् र उनीहरूलाई थाहा पनि हुँदैन। हेर्ने हो भने यसमा आमाबुवाको कुनै दोष छैन, बच्चाहरु यति जिद्दी गर्छन् कि अभिभावकले उनीहरुलाई मान्नु पर्छ । तर, यसको अर्थ आमाबाबु आफ्ना छोराछोरीको स्वास्थ्यको बारेमा चिन्तित छैनन् भन्ने होइन।
यदि तपाई पनि आफ्ना बालबालिकाको जिद्दीमा झुकेर उनीहरुलाई चिया र कफी पिलाउने सोचमा हुनुहुन्छ भने त्यसो गर्नु अघि यी पेय पदार्थका बेफाइदाहरु बारे जान्नुहोस् । साथै, आमाबाबुले आफ्ना बच्चाहरूलाई कुन उमेरदेखि चिया वा कफी पिलाउन सक्छन् भन्ने पनि थाहा हुनुपर्छ।
आज यस लेखमा हामी तपाइँको यो प्रश्नको जवाफ दिनेछौं।
चिया र कफीले साना बालबालिकालाई धेरै हानि
साना बालबालिकालाई चिया र कफी दिनु निकै हानिकारक साबित हुन्छ । यसले उनीहरुको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर मात्रै गर्दैन उनीहरुको विकासमा समेत बाधा पुर्याउँछ । चिया र कफी जस्ता पेय पदार्थहरूमा प्रचुर मात्रामा क्याफिन र ट्यानिन्स हुन्छ, जुन बालबालिकाको स्वास्थ्यका लागि बिल्कुलै राम्रो हुँदैन।
यी पेय पदार्थमा पाइने चिनीले बालबालिकालाई सानै मधुमेहको जोखिम बढाउँछ ।
कुन उमेरमा बालबालिकालाई चिया पिलाउन सकिन्छ ?
धेरै स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार १२ वर्षको उमेरअघि बालबालिकालाई चिया वा कफी खुवाउने गल्ती गर्न हुँदैन । वास्तवमा, यी पेय पदार्थहरूमा पाइने क्याफिन र ट्यानिनका कारण बच्चाहरूमा क्याल्सियम र अन्य पोषक तत्वहरूको कमी हुन थाल्छ। यसले हड्डीलाई कमजोर मात्र बनाउँदैन तर, दाँत क्षय र मधुमेहको जोखिम पनि बढाउँछ।
साथै, १२ देखि १८ वर्षसम्मका बालबालिकालाई दिनभरिमा १०० मिलीग्रामभन्दा बढी क्याफिन दिनु हुँदैन। बालबालिकालाई तोकिएको मात्राभन्दा बढी दिँदा उनीहरू अत्यधिक चिडचिडा र क्रोधित हुन्छन् । एजेन्सीकाे सहयाेगमा
