गर्भधारण गर्न, हाम्रो शरीरलाई धेरै आवश्यक पोषक तत्वहरू चाहिन्छ। यीमध्ये एक महत्त्वपूर्ण भिटामिन हो, जुन प्रजनन स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो भिटामिनको कमीले गर्भावस्थामा समस्या निम्त्याउन सक्छ।
भिटामिन बि १२ शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले रातो रक्त कोशिकाहरू बनाउन मद्दत गर्छ, जसले शरीरलाई अक्सिजन प्रदान गर्दछ। यसले हाम्रो स्नायु प्रणालीलाई पनि स्वस्थ राख्छ ।
भिटामिन बी १२ को कमीका कारण महिलाहरूलाई गर्भधारण गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यो कमीले अण्डाको विकासमा समस्या ल्याउन सक्छ र हार्मोनल सन्तुलनमा बाधा पुर्याउँछ। पुरुषहरूमा पनि यो कमीले शुक्राणुको गुणस्तर र संख्यालाई असर गर्न सक्छ।
भिटामिन बी १२ को लागि मासु, माछा, अण्डा र दूध खानुहोस्। यदि तपाइँ शाकाहारी हुनुहुन्छ भने बि १२ पूरकहरू लिनुहोस्। डाक्टरसँग पनि परामर्श लिनुहोस्।
यदि तपाइँ शाकाहारी हुनुहुन्छ भने भिटामिन बी १२ ट्याब्लेट लिनुहोस्। यसले तपाइँको भिटामिन बि १२ को कमीलाई हटाउन मद्दत गर्दछ। डाक्टरको सल्लाह लिनु पनि जरुरी छ ।
भिटामिन बि १२ को कमीको लागी, एक डाक्टरसँग परामर्श पछि इन्जेक्शन लिनुहोस्। यसले कमीलाई छिट्टै भर्न र राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्नेछ। एजेन्सीकाे सहयाेगमा
