दक्षिण एसियामा उच्च रक्तचापका बिरामीको संख्या नियमित बढ्दाे छ, किनभने यहाँका मानिसहरूले नुनिलो चिज बढी खाने गर्छन्। नुनिलो खानेकुरामा सोडियमको मात्रा बढी हुन्छ, जसले गर्दा यस्ता समस्या निम्त्याउँछ।
यसबाहेक धेरै तेलयुक्त वा प्रशोधित खाना खाने मानिसहरूको धमनीमा कोलेस्ट्रोल जम्मा हुन थाल्छ। जसका कारण ब्लकेज हुने र रगत प्रवाहमा समस्या हुने गर्दछ ।
यस्तो अवस्थामा रगतलाई मुटुसम्म पुर्याउन धेरै मेहनत गर्नुपर्ने हुन्छ, यसलाई हाई बीपी भनिन्छ ।
जब रक्तचाप बढ्छ, हृदय रोग सुरु हुन्छ । जसमा हृदयघात, कोरोनरी धमनी रोग र ट्रिपल वेसल डिजिज पर्दछन्। सामान्यतया, तपाई क्रमशः तनावमा फस्नुहुन्छ । यस्तो अवस्थामा मानिसहरू पनि धेरै रिसाउँछन्। आउनुहोस्, पोषण विशेषज्ञबाट थाहा पाउनुहोस् ती तीन फलफूलहरू जुन रक्तचाप नियन्त्रण गर्न खान सकिन्छ।
केरा
उच्च रक्तचापका बिरामीले केरा खानुपर्छ । यो एक साधारण फल हो र धेरैलाई मनपर्छ । यो फलमा पोटासियम प्रचुर मात्रामा पाइन्छ जसले उच्च रक्तचापको समस्यालाई कम गर्छ । विज्ञहरू केरा नियमित खाने व्यक्तिलाई उच्च रक्तचापकाे जाेखिम निकै कम हुन्छ साथै, भइसकेकाे अवस्थामा पनि क्रमशः हल हुँदै जान्छ ।
सुन्तला
हामी प्रायः रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सुन्तला खान्छौं, किनभने यसमा भिटामिन सी प्रशस्त हुन्छ, तर यो अमिलो बोक्रा पनि हो जसमा सिट्रस एसिड हुन्छ र यसले रक्तचाप बढ्नबाट रोक्छ।
स्याउ
स्याउ एकदमै स्वस्थ फल हो, हामीले हाम्रा ठूलाहरूबाट प्रायः सुनेका छौं, ‘दिनहुँ एउटा स्याउ खानुभयो भने डाक्टरकहाँ जानु पर्दैन।’ यो एन्टिअक्सिडेन्टको प्रचुर स्रोत हो, जसले शरीरका धेरै समस्याहरू हटाउन सक्छ र रक्तचापका बिरामीका लागि यो औषधिभन्दा कम छैन। एजेन्सीकाे सहयाेगमा
नाेट : समाचारमा दिइएको केही जानकारी मिडिया रिपोर्टहरूमा आधारित छ। कुनै पनि सुझाव लागू गर्नु अघि, तपाईंले सम्बन्धित विशेषज्ञसँग परामर्श गर्न हाम्राे अनुराेध छ ।
