रातमा बारम्बार तिर्खा लाग्छ, जसका कारण हाम्रो निद्रा पनि गडबड हुन्छ भने याे राम्राे संकेत हाेइन । यदि तपाईंलाई यस्ताे समस्या छ भने बेवास्ता गर्नु ठीक होइन।
बारम्बार तिर्खा लाग्नुको पछाडि धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, यो केहि गम्भीर रोगहरूको संकेत हुन सक्छ । यदि तपाईलाई राति बारम्बार तिर्खा लाग्छ भने यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस् र ध्यान दिनुहोस्।
हुन सक्छन् यी कारण
मधुमेहको लक्षण
राति धेरै तिर्खा लाग्नुको सबैभन्दा सामान्य कारण मधुमेह हुन सक्छ। जब शरीरमा चिनीको मात्रा बढ्छ, मिर्गौलाले यसलाई हटाउने प्रयास गर्छ। जसका कारण शरीरमा पानीको कमी हुनुका साथै तिर्खा पनि बढ्छ ।
निर्जलीकरण
यदि तपाईंले दिनभर पर्याप्त पानी पिउनुभएन भने, तपाईंको शरीरलाई रातमा बढी पानीको आवश्यकता महसुस हुन सक्छ। जसका कारण राति बारम्बार तिर्खा लाग्न सक्छ । दिनमा कम्तीमा ८-१० गिलास पानी पिउनु जरुरी छ।
निद्राकाे समस्या
निद्राको समस्या जस्तै स्लीप एपनियाले पनि राति तिर्खा लाग्छ। स्लीप एपनियामा सास फेर्न रोकिने समस्या हुन्छ, जसका कारण मुख सुख्खा हुने र तिर्खा बढ्छ । यो समस्यामा सुत्दा बारम्बार सास फेर्न रोकिन्छ, जसका कारण शरीरमा पर्याप्त अक्सिजन पुग्दैन र मुख सुख्खा हुन थाल्छ । जसका कारण राति बारम्बार तिर्खा लाग्छ र निन्द्रा पनि गडबड हुन्छ । यो समस्या उचित उपचारसँग समाधान गर्न सकिन्छ।
मूत्रनली संक्रमण
मूत्र नली संक्रमण हुँदा पनि राति धेरै तिर्खा निम्त्याउन सक्छ। बारम्बार पिसाब लाग्नु र तिर्खा लाग्नु यो संक्रमणका सामान्य लक्षण हुन्।
यस्ताे अवस्थामा ब्याक्टेरियाले पिसाब नलीमा संक्रमण फैलाउँछ, जसले गर्दा बारम्बार पिसाब फेर्न आग्रह हुन्छ र शरीरमा डिहाइड्रेसन हुन्छ।
यसले राति तिर्खा बढाउँछ। यस समस्यालाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र सही समयमा डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ताकि उचित उपचार गर्न सकिन्छ।
केही औषधिको प्रभाव
केही औषधिहरू, जस्तै डियरिटिक्स वा एन्टी डिप्रेसन्ट्सले पनि तिर्खा बढाउन सक्छ। यदि तपाइँ यस्तो कुनै औषधि सेवन गर्दै हुनुहुन्छ भने, डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
उपाय र सावधानीहरू
पानीको मात्रा बढाउनुहोस्: राति तिर्खा नलागोस् भनेर दिनभर पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनुहोस्।
मधुमेहको जाँच गराउनुहोस्: यदि तपाईंलाई लगातार तिर्खा लाग्छ भने, निश्चित रूपमा आफ्नो रगतमा चिनीको स्तर जाँच गर्नुहोस्।
निद्राको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्: राम्रो निद्रा लिनुहोस् र यदि तपाईलाई स्लीप एपनिया छ भने डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।
सन्तुलित आहार लिनुहोस्: उचित र सन्तुलित आहार लिनुहोस्, जसमा पर्याप्त मात्रामा फलफूल र तरकारीहरू समावेश छन्।
डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्: यदि तिर्खाको समस्या जारी रह्यो भने, डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस् र पूर्ण जाँच गराउनुहोस्। एजेन्सीकाे सहयाेगमा
नाेट : समाचारमा दिइएको केही जानकारी मिडिया रिपोर्टहरूमा आधारित छ। कुनै पनि सुझाव लागू गर्नु अघि, तपाईंले सम्बन्धित विशेषज्ञसँग परामर्श गर्न हाम्राे अनुराेध छ ।
