लसुनमा पाइने तत्वहरू समग्र स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छन् । तपाईं सजिलैसँग खाली पेटमा लसुन खान सक्नुहुन्छ । तर के तपाईलाई थाहा छ, लसुन खाँदा खराब कोलेस्ट्रोल नियन्त्रणमा रहन्छ ?
यदि तपाईको शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा हदभन्दा बढी बढेको छ भने तपाईले आफ्नो आहारमा लसुन समावेश गर्नुपर्छ । किनभने खराब कोलेस्ट्रोलले मुटुको स्वास्थ्यलाई नराम्ररी हानि पुर्याउँछ।
लसुन मुटुको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ
लसुन मुटुको स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । लसुन खाँदा मुटुको स्वास्थ्य राम्रो रहन्छ । आयुर्वेदका अनुसार लसुन र गुड़ एकदमै राम्रो संयोजन हो । यदि तपाइँ कुनै पनि प्रकारको मुटुसम्बन्धी रोगबाट मुक्ति चाहनुहुन्छ भने तपाइँ यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
लसुन कसरी खाने ?
बढेको कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रणमा राख्न चाहनुहुन्छ भने लसुनको बोक्रालाई एउटा कचौरामा राख्नुहोस् । अब यसमा एक चम्चा गुडको धुलो हाल्नुहोस्। यी दुईलाई राम्ररी मिलाउनुहोस्। लसुन र गुडबाट बनेको यो चटनी मुटुको स्वास्थ्यका लागि राम्रो हुन्छ । यसले कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रणमा राख्छ।
खाली पेटमा चटनी खानुहोस्
लसुन र गुडको चटनी बनाएर हरेक बिहान खाली पेटमा खानुहोस् । यसपछि पानी पिउनुहोस् । मुटुसँग सम्बन्धित गम्भीर रोग र अन्य घातक रोगहरूबाट बच्न चटनी प्रयोग गर्नुहोस्।
लसुन र गुड दुबैमा औषधीय गुण हुन्छ । यो खाँदा पेटको स्वास्थ्यमा सुधार हुन्छ । यसका साथै पेटसम्बन्धी समस्याबाट पनि राहत पाउन सकिन्छ । दुबै कुराको संयोजन धेरै राम्रो छ। यो छालाको स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो छ।
यी खानाले कोलेस्ट्रोल नियन्त्रणमा राख्छ
तपाईंले हरेक बिहान ओट्स सेवन गर्नुपर्छ, यसको मद्दतले तपाईंले कोलेस्ट्रोल घटाउन सक्नुहुन्छ। यस बाहेक हरियो तरकारी जस्तै पालक, मेथी, धनिया, पुदिना आदि। यी चिजको सेवनले आफुलाई स्वस्थ राख्न सकिन्छ । कोलेस्ट्रोल घटाउनका लागि बदाम, अखरोट जस्ता नट र बीउको सेवन गर्न सकिन्छ ।
यसबाहेक केही फलफूलको सेवन गर्नु निकै महत्वपूर्ण र लाभदायक मानिन्छ । तपाईं दैनिक व्यायाम पनि गर्न सक्नुहुन्छ। यी सबै काम गरे पनि यदि तपाईको कोलेस्ट्रोल लेभल घट्दैन भने अवश्य डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस् ।
उच्च कोलेस्ट्रोलले कुन रोग लाग्न सक्छ ?
उच्च कोलेस्ट्रोल एक गम्भीर स्वास्थ्य समस्या हो, जसले हृदय, मृगौला, स्ट्रोक र अन्य समस्याहरूको जोखिम बढाउन सक्छ। यसबाट बच्नको लागि, तपाईंले आफ्नो आहारमा परिवर्तन गर्नुपर्छ।
सबैभन्दा पहिले कोलेस्ट्रोलको मात्रा घटाउनको लागि सन्तुलित आहार खानुपर्छ, तपाईले आफ्नो आहारमा केहि चीजहरू समावेश गरेर कोलेस्ट्रोल घटाउन सक्नुहुन्छ। उच्च कोलेस्ट्रोल घटाउन अण्डाको सेवन गर्न सकिन्छ ।
यसका अलावा माछा र कुखुराको मासु पनि खान सक्नुहुन्छ, यसमा प्रोटिनको मात्रा बढी हुन्छ जसले कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रण गर्छ । एजेन्सीबाट
