शरीरमा युरिक एसिडको मात्रा बढ्दा जोर्नी दुख्ने, मांसपेशी सुन्निने र जलन जस्ता गम्भीर स्वास्थ्य समस्या देखिन्छ । युरिक एसिडको मात्रा बढेपछि मानिसले हड्डी र जोर्नीसँग सम्बन्धित धेरै समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ ।
यसलाई सही समयमा नियन्त्रण गर्न सकिएन भने गाउट र बाथ रोगको सम्भावना पनि बढ्छ । तसर्थ, यदि तपाईं बढेको यूरिक एसिड घटाउन चाहनुहुन्छ भने, औषधि बाहेक, आफ्नो आहारमा केरा पनि समावेश गर्नुहोस्।
केरामा धेरै गुणहरू छन्, जसले यूरिक एसिड कम गर्न मद्दत गर्दछ। केराले युरिक एसिड नियन्त्रणमा कसरी काम गर्छ र कहिले र कसरी सेवन गर्ने भन्ने बारे जानौं।
केरा युरिक एसिड नियन्त्रण गर्न लाभदायक
केरामा पोटासियम प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले युरिक एसिडलाई पिसाबको माध्यमबाट बाहिर निकाल्छ । यसबाहेक यसमा प्रोटिन र प्युरिनको मात्रा कम हुने भएकाले युरिक एसिडका बिरामीका लागि फाइदाजनक हुन्छ ।
यो फलमा भिटामिन सी पनि हुन्छ, जुन एन्टिअक्सिडेन्ट हो, जसले रगतमा युरिक एसिडको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्छ।
केरा कसरी खाने ?
युरिक एसिडका बिरामीले दैनिक ३ देखि ४ वटा केरा खान सक्छन् । यसलाई दूधमा मिसाएर पनि खान सकिन्छ । तपाईं यसको अन्य परिकार पनि बनाउन सक्नुहुन्छ। आफ्नो आवश्यकता अनुसार यसको सेवन बढाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं यसलाई दिउँसो पनि खान सक्नुहुन्छ, बिहान र बेलुका खाली पेटमा पनि खान सक्नुहुन्छ ।
केरा खाँदा यी समस्याबाट पनि राहत मिल्छ
केरामा भरपूर मात्रामा फाइबर हुन्छ । जुन खाँदा पाचन प्रक्रियामा सुधार हुन्छ, जसले कब्जियत र पेट फुल्ने जस्ता धेरै पेटसम्बन्धी समस्याहरूबाट छुटकारा दिन्छ।
केरामा आइरन र फोलेट प्रचुर मात्रामा हुन्छ, जसले एनिमिया नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। केरामा एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन ए र क्यारोटिनोइड्सले आँखाको ज्योति बढाउन मद्दत गर्छ। एजेन्सीकाे सहयाेगमा
