किशमिशमा पोटासियम, एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन सी र आइरन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । यसमा क्याल्सियमको मात्रा पनि धेरै हुन्छ । दैनिक किसमिस खाँदा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन्छ र रक्तचाप नियन्त्रणमा रहन्छ ।
किसमिस खाँदा शरीरमा आइरनको कमी पूरा हुन्छ । किशमिश भिटामिन सीको पनि राम्रो स्रोत हो।
विज्ञहरुले दैनिक किशमिश खाली पेटमा खाने सल्लाह दिन्छन् । जान्नुहोस् ३० दिनसम्म लगातार यसो गर्दा के फाइदा हुन्छ ?
खाली पेटमा किशमिश खानुका ७ फाइदाहरु
पाचन प्रणालीमा सुधार
पाचन सम्बन्धी समस्या भएका व्यक्तिहरूले हरेक बिहान खाली पेटमा किसमिस खानुपर्छ । किशमिश खाँदा उनीहरुको पाचन क्रिया ठीकसँग काम गर्न थाल्छ ।
आन्द्रा स्वस्थ राख्न
दैनिक खाली पेटमा किसमिस खाँदा आन्द्रामा जमेको फोहोर सफा हुन्छ । यसले अपच र ग्यासको समस्या पनि गर्दैन ।
प्रतिरक्षा बढाउनुहोस्
किशमिश भिटामिन सीको राम्रो स्रोत हो। यसलाई खाली पेटमा खाँदा शरीरमा भिटामिन सीको आपूर्ति हुन्छ । यसको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बलियो हुन्छ । रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताले हामीलाई रोगसँग लड्न मद्दत गर्छ।
एनीमिया
किसमिसमा प्रशस्त मात्रामा आइरन पाइन्छ । फलामको कमीले एनिमिया हुन सक्छ। त्यसैले खाली पेटमा किशमिश खाने सल्लाह दिइन्छ। यदि तपाईंले एक महिनासम्म दैनिक खाली पेटमा किशमिश खानुभयो भने, तपाईंको हेमोग्लोबिन स्तर बढ्छ।
मुखकाे स्वास्थ्यको लागी लाभदायक
यदि तपाईलाई दाँतसँग सम्बन्धित कुनै समस्या छ भने खाली पेटमा किशमिश खान सुरु गर्नुहोस्। किशमिशले मुखको ब्याक्टेरियालाई हटाउन मद्दत गर्छ। साथै, क्याल्सियमको स्रोत भएकाले यसले गिजालाई बलियो बनाउँछ।
महिलाहरुको लागी लाभदायक
महिनावारीको समयमा रगत जम्ने समस्या हुने महिलाले पनि खाली पेटमा किसमिस खानुपर्छ । किसमिस खाँदा महिनावारीको दुखाइ, मुड स्विङ् र रक्तचापको समस्या पनि निको हुन्छ।
बलियो हड्डी
किशमिश फाइबर र क्याल्सियमको राम्रो स्रोत हो। दैनिक खाली पेटमा किसमिस खाँदा हड्डी बलियो हुन्छ ।
किशमिश खाने सही तरिका के हो ?
तपाईं हरेक बिहान खाली पेटमा किशमिश खान सक्नुहुन्छ। यसका लागि तपाईंले एक गिलास पानीमा किसमिस रातभर भिजाउनु पर्छ । भोलिपल्ट बिहान खाली पेटमा खानुहोस् र पानी पनि पिउनुहोस्। एजेन्सीबाट
