शरीरको लागि आइरन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। मानव शरीरमा हेमोग्लोबिनलाई सन्तुलनमा राख्न यसकाे महत्त्वपूर्ण भूमिका रहन्छ । हेमोग्लोबिन एक प्रोटीन हो, जसले रातो रक्त कोशिकाहरूमा अक्सिजन पुर्याउँछ ।
शरीरमा आइरनको कमीले रक्तअल्पता जस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ, जसमा अक्सिजनको कमीले थकान, सास फेर्न असहज हुने, चक्कर लाग्ने, टाउको दुख्ने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन् ।
आइरन सप्लिमेन्टहरू, जस्तै : आइरन साल्ट र आइरन ट्याब्लेटहरू, आइरनको स्तर सन्तुलनमा राख्न लिइन्छ।
चिकित्सकको सल्लाहबमोजिम सेवन गर्नु सुरक्षित हुन्छ तर, आइरन ट्याब्लेटको अत्याधिक सेवनले शरीरमा गम्भीर साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ । यदि धेरै मात्रामा सेवन गरेमा स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्छ ।
यदि आइरन ट्याब्लेटको बढी सेवन गरियो भने यसले शरीरमा धेरै ठूला समस्या निम्त्याउन सक्छ ।
यसको अत्यधिक सेवनले पेट फुल्ने, कब्जियत, पखाला, ग्यास र पेट दुख्ने जस्ता ग्यास्ट्रोइन्टेस्टाइनल समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यी लक्षणहरू अस्थायी हुन्छन् र यस्ता समस्याहरू नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
यसबाहेक आइरनकाे अत्यधिक सेवनले पनि मानिसलाई मुखमा धातुको स्वाद महसुस हुने विज्ञहरूकाे भनाइ छ । यो विशेषगरी तब हुन्छ, जब आइरन तरल रूपमा लिइन्छ।
केही मानिसहरूलाई आइरन सप्लिमेन्टहरूमा पनि एलर्जी हुन सक्छ, जसमा दाग, चिलाउने, सुन्निने, चक्कर लाग्ने वा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।
कहिलेकाहीँ आइरनकाे ट्याब्लेट धेरै खाँदा वाकवाक लाग्ने र बान्ता हुन सक्छ, विशेष गरी यदि व्यक्तिले खाली पेटमा खाएको छ भने। यी लक्षणहरू कम गर्न, यो फलामको खुराक कम गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। एजेन्सीबाट
