थाइराइड रोग घाँटीमा रहेको थाइराइड ग्रन्थीमा हुन्छ। शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्नका लागि आवश्यक हर्मोन उत्पादन गर्नु र आवश्यकता अनुसार निकाल्नु यसकाे काम रहन्छ ।
जब ग्रन्थीले आफ्नो काम राम्रोसँग गर्न सक्दैन भने त्यसलाई थाइराइड डिसअर्डर भनिन्छ। यो समस्या महिलामा बढी हुने गर्छ । यसको सबैभन्दा ठूलो साइड इफेक्ट गर्भावस्थामा देखिन्छ।
थाइरोइड रोग दुई प्रकारका हुन्छन्, हाइपोथाइराइडिज्म र हाइपर थाइराइडिज्म। विशेष कुरा के हो भने यी दुवै प्रकारले महिलाको प्रजनन क्षमतालाई असर गर्छ ।
अध्ययनका अनुसार, थाइरोइड विकारहरूले ओभुलेशनलाई असर गरेर बाँझोपन निम्त्याउन सक्छ। यी अवस्था भएका महिलाहरूलाई महिनावारीको समयमा अण्डा निस्कने समस्या हुन्छ, जसले गर्दा गर्भधारण गर्न कठिनाइ हुन्छ।
यस्तो अवस्थामा यदि तपाईलाई थाइराइडको समस्या छ भने यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। यहाँ हामी तपाईलाई यसलाई नियन्त्रण गर्ने उपाय बताइरहेका छौं।
थाइराइड नियन्त्रण गर्ने उपाय
आहार
आफ्नो आहारमा चिनी र प्रशोधित खानाहरू समावेश नगर्नुहोस्। अत्यधिक चिनीले समस्या निम्त्याउन सक्छ, जसले थाइराइडकाे समस्या ल्याउन सक्छ। तरकारी खाँदा ध्यान दिनुहाेस् । बन्दा र ब्रोकाउली जस्ता तरकारीहरूले थाइरोइड हर्मोन उत्पादन गर्न सक्छन्।
तनाव
आफ्नो तनाव कम गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। तनावले थाइरोइड हर्मोन प्रतिरोधी हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा ध्यान गर्नु निकै लाभदायक हुन्छ ।
वजन
स्वस्थ शरीरको वजन कायम राख्नुहोस्। तपाईको शरीरको तौल जति बढी हुन्छ, तपाईको शरीरलाई थाइरोइड हर्मोनको आवश्यकता हुन्छ।
व्यायाम
हप्तामा तीनदेखि पाँच पटक व्यायाम गर्नुहोस्। तपाईंको मांसपेशीको मास बढाउनाले तपाईंको थाइराइडकाे तहमा बढावा दिन सक्छ । एजेन्सीबाट
