मुटुको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले शरीरको सबै भागमा रगत पम्प गर्छ र अक्सिजन सर्कुलर गर्छ। यसमा कुनै प्रकारको गल्ती भयो भने जीवन कष्टकर हुन्छ।
हाम्रो आफ्नै बानीले मुटुलाई कमजोर बनाउने काम गर्छ। यदि हामीले सही आहार चयन गरेनौं भने, हृदयघातको जोखिम हुन्छ।
आउनुहोस् आहारविदबाट जानौं, ती खानेकुराहरू जसकाे प्रयाेगले मुटु कमजाेर बनाउँछ ।
मुटुलाई हानि पुर्याउने खानेकुराहरु
1. भुटेको चीजहरू
भुटेको खाना तपाईको मुटुको लागि हानिकारक हुन सक्छ, किनकि यसमा संतृप्त फ्याट प्रशस्त हुन्छ, जसले कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउन सक्छ।
2. रक्सी
रक्सी पिउनाले हृदयाघात र हृदयघातको जोखिम बढाउँछ। यो नराम्रो बानी जति चाँडो छोड्नुहोस्, यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि त्यति नै राम्रो हुनेछ।
3. नुनिलो चीजहरू
चिप्स र फ्रेन्च फ्राईजस्ता धेरै खानेकुराहरूमा नुनको मात्रा बढी हुन्छ। नुनमा सोडियम पाइन्छ । यसको सेवन गर्दा रक्तचाप बढ्छ जसले हृदयघात हुन सक्छ।
4. मीठा चीजहरू
मिठाई, केक र हलवा जस्ता चीजहरूमा धेरै मात्रामा चिनी हुन्छ, जसले मोटोपना निम्त्याउँछ र त्यसपछि मुटुको स्वास्थ्य बिग्रन थाल्छ।
5. रातो मासु
रातो मासु प्रोटिनको प्रचुर स्रोत हो भन्ने कुरामा कुनै शंका छैन, तर यसको अत्यधिक सेवनले हृदयाघातको जोखिम बढाउन सक्छ, त्यसैले यसको मात्रा घटाउन जरुरी छ।
6. चिसो पेय पदार्थ
बालबालिका, वृद्ध, युवा, सबै उमेरका मानिस चिसो पेयपदार्थको शौकीन हुन्छन् तर यसमा चिनीको मात्रा बढी हुन्छ जसले दीर्घकालीन हृदय रोग निम्त्याउन सक्छ । एजेन्सीबाट
