जाडो मौसममा शरीरलाई न्यानो राख्नको लागि शिरक वा कम्बलमा ओढेर सुत्ने गरिन्छ । एक पटक शिरक वा कम्बलभित्र बसेपछि बाहिर निस्कन मन लाग्दैन । तर, जाडो मौसममा हामीले सुत्दा केही कुरामा विशेष ख्याल गर्नुपर्छ जस्तैः राती सुत्दा मोजा नलगाउने र मुख नाेछेप्ने ।
जाडोमा राती सुत्दा शिरक र कम्बलले मुख छोप्ने बानी घातक हुनसक्छ । जसबारे यहाँ चर्चा गरिएकाे छ ।
यसकारण घातक हुनसक्छ
जाडो मौसममा शरीरलाई न्यानो राख्नु जरुरी छ तर स्वास्थ्यको ख्याल गर्नु पनि उत्तिकै जरुरी छ । प्रायः मानिसहरूलाई कम्बलभित्र अनुहार छाेपेर सुत्ने बानी हुन्छ, तर के तपाईलाई थाहा छ त्यसो गर्नु ठीक होइन।
यसको कारण जाडो मौसममा पंखा र एसीले काम गर्दैन, जसका कारण हावा र अक्सिजन कम हुन सक्छ। यदि तपाईंले आफ्नो मुख छोपेर राख्नुभयो भने, तपाईंको शरीरमा अक्सिजनको कमी हुन सक्छ।
मुख छोपेर सुत्नुको हानि
अक्सिजन आपूर्तिमा असर- यदि तपाईं आफ्नो अनुहार कम्बलले छोपेर सुत्नुहुन्छ भने, अक्सिजनको कमी हुन सक्छ। किनभने कोठामा पहिले नै हावाको कमी हुन्छ, जसका कारण कार्बन डाइअक्साइडको मात्रा बढ्छ।
छालाको समस्या- कम्बलले अनुहार छोपेर सुत्दा पनि हाम्रो छालामा असर पर्छ। यसले संक्रमणको समस्या निम्त्याउन सक्छ, किनकि मुख छोपेर सुत्दा पसिना आउन सक्छ। हाम्रो छालामा बाँकी रहेको पसिनाका कारण ब्याक्टेरिया र फंगस बढ्न थाल्छ । यसले छालामा रातोपन, चिलाउने र दागहरू निम्त्याउन सक्छ।
हाइपोथर्मिया- यो यस्तो अवस्था हो जसमा लामो समयसम्म मुख छोपेर सुत्दा शरीरको तापक्रम बढ्न सक्छ। कहिलेकाहीँ शरीरको तापक्रम सामान्य भन्दा बढि हुन्छ, जसले गर्दा मृत्यु पनि हुन सक्छ।
सुत्ने सही तरिका
जाडोमा सुत्नका लागि तकिया, गद्दासँगै नरम र तातो रजाई र कम्बल छनोट गर्नुपर्छ । आफ्नो हात र खुट्टा छोपेर सुत्नुहोस्, ताकि तपाईलाई कम चिसो महसुस हुन्छ। ध्यान राख्नुहोस्, राती मुख छोप्नु हुँदैन, राती मोजा लगाएर सुत्नु हुँदैन, स्वेटर वा टोपी लगाउनु हुँदैन। एजेन्सीबाट
