किशमिश एक ड्राई फ्रुट हो, जसमा धेरै पोषक तत्व हुन्छ। यसमा आइरन, कपर, पोटासियम र म्याग्नेसियम जस्ता खनिजहरू पाइन्छ, जसले तपाईंको शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।
धेरैलाई किशमिश सुकेर खान मन लाग्छ भने कतिपयले भिजाएर खाने गर्छन् । जहाँ बिहान खाली पेटमा भिजाएर खाँदा बढी फाइदा हुन्छ ।
आउनुहोस् जानौं बिहान खाली पेट भिजाएर किसमिस खाँदा के फाइदा हुन्छ र दिनमा कति मात्रामा किसमिस खानुपर्छ ?
तौल नियन्त्रणमा रहन्छ
किशमिशमा डाइटरी फाइबर पाइन्छ, जसका कारण तपाईं धेरै खानबाट बच्न र आफ्नो बढ्दो तौललाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।
किसमिसको पानीले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ बनाउँछ, जसले गर्दा खाना सजिलै पचिन्छ। साथै, किसमिसमा पोटासियम हुन्छ, जसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
छाला स्वस्थ रहन्छ
किसमिस र यसको पानीमा भिटामिन र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले छालालाई चम्किलो बनाउन मद्दत गर्छ। यसले फ्री रेडिकलहरूलाई टाढा राख्छ, जसले बुढ्यौलीका लक्षणहरूलाई कम गर्छ र तपाईंको छाला लामो समयसम्म स्वस्थ रहन्छ।
प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो हुन्छ
किसमिसमा भिटामिन सी र बी कम्प्लेक्स जस्ता आवश्यक भिटामिनहरू पाइन्छ। फिनोलिक यौगिकहरू जस्तै एन्टिअक्सिडेन्टहरू पनि पाइन्छ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
हड्डीको लागी लाभदायक
यसमा क्याल्सियम र बोरोन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले हड्डीलाई मजबुत बनाउन र ओस्टियोपोरोसिसलाई टाढा राख्न मद्दत गर्छ। यस्तो अवस्थामा किसमिस भिजाएर दिनहुँ खान सकिन्छ ।
शरीर डिटक्स रहन्छ
यदि तपाइँ हरेक बिहान खाली पेटमा किशमिश खानुहुन्छ भने, तपाइँको शरीरलाई दिनभर डिटक्सिफिकेशन रहन्छ। जसका कारण शरीरमा जम्मा भएका विषाक्त पदार्थ सजिलै बाहिर निस्कन्छ । यसका लागि तपाईले दिनमा २० देखि ३० किशमिश खान सक्नुहुन्छ, जसले तपाईको स्वास्थ्यलाई हानी गर्दैन । एजेन्सीबाट
