जाडो मौसममा, धेरैजसो मानिसहरू चिसोबाट बच्न तातो खाना खान रुचाउँछन्। यही कारणले गर्दा मानिसहरूले जाडोमा तातो चीजहरू प्रशस्त मात्रामा खान्छन्।
कतिपय मानिसहरू जाडोमा फलफूल खान पनि छोड्छन्, किनकि उनीहरूलाई लाग्छ कि फलफूल खाँदा पनि चिसो लाग्न सक्छ।
मानिसहरू प्रायः सोध्छन् कि जाडोमा केरा खानुपर्छ कि हुँदैन ? धेरै मानिसहरू यो मौसममा केरा खानु फाइदाजनक मान्छन् भने केही मानिसहरू यसलाई हानिकारक मान्छन्। यसबारे सत्य कुरा आहारविद्बबाट जानौं।
विज्ञहरूका अनुसार जाडोमा केरा खाँदा स्वास्थ्यमा कुनै हानि हुँदैन। केरामा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ र यो शरीरको लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ।
यो फलको मौसमसँग कुनै सम्बन्ध छैन र तपाईं जब चाहनुहुन्छ, केरा खान सक्नुहुन्छ। केरामा पोटासियमको मात्रा राम्रो हुन्छ, जसले रक्तचाप नियन्त्रण गरेर मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ। केरा खानु मांसपेशीको लागि पनि धेरै फाइदाजनक छ।
केरामा भिटामिन सी, भिटामिन बी६, फाइबर र म्याग्नेसियम जस्ता पोषक तत्वहरू पाइन्छन् । केरा खानाले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ र पाचन प्रणालीमा सुधार ल्याउन सक्छ।
केरामा प्राकृतिक चिनी हुन्छ, जसले गर्दा यसले तुरुन्तै ऊर्जा प्रदान गर्छ। केरा पनि एक उत्कृष्ट एन्टिअक्सिडेन्ट हो, जसले शरीरलाई फ्री रेडिकलबाट बचाउँछ।
केरामा भिटामिन बी६ र फाइबर प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले पाचन प्रक्रियामा सुधार ल्याउँछ र कब्जियत जस्ता पेटको समस्याबाट राहत दिन्छ।
केरा ऊर्जाको राम्रो स्रोत हो, जसले थकान कम गर्छ र मानसिक एकाग्रतामा सुधार गर्छ।
स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार जाडोमा केरा खानुका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। यसले शरीरलाई न्यानोपन प्रदान गर्छ र शरीरको तापक्रम कायम राख्न मद्दत गर्छ।
केरामा भिटामिन बी६ र भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले रुघाखोकी जस्ता मौसमी रोगहरूबाट बच्न सक्छ। केराले जाडोमा हुने मांसपेशीको ऐंठन र तनाव कम गर्छ।
केराले शरीरमा पानीको कमीलाई पनि पूरा गर्छ, जसका कारण छाला ओसिलो रहन्छ। केरा खाँदा तौल नियन्त्रणमा पनि मद्दत मिल्छ। मधुमेहका बिरामीहरूले केरा कम मात्रामा खानुपर्छ। न्यूज १८ बाट
