यदि तपाईं पनि धेरै चिनी खान मन पराउनेहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, आजैदेखि यसको सेवन कम गर्नुहोस्। यसको अत्यधिक सेवनले तपाईंको शरीरमा नराम्रो असर पार्छ।
कहिलेकाहीँ धेरै चिनी सेवन गर्दा गम्भीर रोगहरूको जोखिम पनि बढ्छ। आजकल धेरै मानिसहरूले मिसावट गरिएको चिनी प्रयोग गर्छन्, जसको सेवनले तपाईंको शरीरमा ऊर्जा कम हुन्छ र तपाईं आफ्नो काममा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्न।
धेरै चिनी खाँदा तपाईंको स्वास्थ्यमा कस्तो असर पर्छ ? जसबारे यहाँ चर्चा गरिएकाे छ ।
यी रोगहरूको जोखिम बढ्न सक्छ
चिनीको अत्यधिक सेवनले मोटोपना, मधुमेह, मुटु रोग र संज्ञानात्मक गिरावट जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यसबाहेक, तपाईंलाई तनाव, चिडचिडापन र टाउको दुख्ने जस्ता समस्याहरू पनि हुन सक्छन्।
छाला समस्याहरू
यदि तपाईंलाई बारम्बार छालामा जलन महसुस भइरहेको छ वा तपाईंको छाला समयभन्दा पहिले नै बुढ्यौली भइरहेको छ भने, तपाईंले चिनीको सेवन पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुपर्छ। यसले तपाईंको छालासँग सम्बन्धित समस्याहरू कम गर्न सक्छ।
मुड स्विङ र चिडचिडापन
यदि तपाईंले धेरै चिनी सेवन गर्नुभयो भने, यसले तपाईंको दिमागमा नराम्रो असर पार्छ। यसले तपाईंको मुड लगातार खराब रहन्छ, जसले गर्दा चिडचिडापन, चिन्ता र डिप्रेसन पनि हुन्छ। त्यसकारण, तपाईंले समयमै यी संकेतहरू पहिचान गर्नुपर्छ र आफ्नो चिनीको सेवन कम गर्नुपर्छ।
तौल बढ्नु
जब तपाईं धेरै चिनी खानुहुन्छ, तपाईंको शरीरको इन्सुलिनको स्तर बढ्छ, जसले गर्दा तपाईंको शरीरमा बोसो जम्मा हुन्छ। यसबाहेक, धेरै गुलियो खानेकुराहरूमा क्यालोरी बढी र पोषण कम हुन्छ, जसले शरीरमा आवश्यक भिटामिन र खनिजहरूको कमी निम्त्याउन सक्छ। न्यूज २४ बाट
