शरीरमा पोषक तत्वको कमी हुँदा शरीरमा यसका लक्षणहरू देखिन थाल्छन् । शरीरमा देखिने यी लक्षणहरूलाई प्रायः मानिसहरूले बेवास्ता गर्छन् ।
तर, स्वस्थ रहनको लागि यी संकेतहरूलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन। किनभने कहिलेकाहीं यी संकेतहरू गम्भीर रोगहरूको संकेत हुन सक्छन्।
धेरै पटक समयमै उपचार नपाउँदा समस्या ठूलो हुन्छ। यहाँ हात काँप्ने समस्याकाे कारणबारे हामी चर्चा गर्दैछाैं ।
कुन भिटामिनको कमीले हात काँप्छ ?
तपाईंको जानकारीको लागि, हामी तपाईंलाई बताउँछौं कि भिटामिन बी १२ को कमीले हात काँप्न थाल्छ। शरीरमा भिटामिन बी १२ को कमीले स्नायु समस्या निम्त्याउँछ।
यदि एक वा दुई दिनभित्र हात काँप्ने समस्या कम भएन भने, तपाईंले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
यसबाहेक, आफ्नो खानामा भिटामिन बी१२ समावेश गर्नुहोस्। भिटामिन बी१२ को लागि, तपाईंले आफ्नो आहारमा दूध, दही, अण्डा, चीज, कुखुरा, च्याउ आदि समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
कुन भिटामिनले स्नायु र मांसपेशीहरूलाई स्वस्थ राख्छ ?
भिटामिन बि१ (थायामिन), बि६ (पाइरिडोक्सिन) र बि१२ (कोबालामिन)ले स्नायु र मांसपेशीहरूलाई स्वस्थ बनाउँछ। भिटामिन बी १२ ले स्नायु प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ।
स्नायु बलियो बनाउन के खानुपर्छ?
स्नायु शक्तिको लागि, आफ्नो आहारमा भिटामिन बी१२, भिटामिन ई, म्याग्नेसियम र फाइबर समावेश गर्नुहोस्। जस्तै हरियो पातदार तरकारी, माछा, जामुन, सुख्खा फलफूल, ओट्स, एभोकाडो, अण्डा, दुग्धजन्य पदार्थ आदि।
कुन फलले स्नायुलाई बलियो बनाउँछ?
स्ट्रबेरी, ब्ल्याकबेरी, ट्याङ्गेरिन, आँप, मेवा, अंगूर, कागती, सुन्तला, अनार आदि फलफूल खानुपर्छ। यी फलफूलमा भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ। जसले स्नायुलाई बलियो बनाउँछ। एजेन्सीबाट
