आजको व्यस्त जीवनमा धेरै प्रकारका रोगहरूबाट मानिसहरू पीडित छन् । जसमा पत्थरीकाे समस्या पनि एक हाे । जसलाई मिर्गौलाको समस्याकाे रूपमा पनि लिइन्छ ।
पत्थरी दुई प्रकारका हुन्छन्, मिर्गौलाको पत्थरी र पित्तथैलीको पत्थरी। यो रोगको प्रभाव पहाडी क्षेत्रहरूमा बढी देखिएको छ, यद्दपि जसका धेरै कारणहरू छन्।
विज्ञहरूका अनुसार पहाडमा चिसो मौसमका कारण मानिसहरूले पर्याप्त पानी पिउँदैनन्, जसले गर्दा पत्थरी बन्ने सम्भावना हुने विज्ञहरू बताउँछन् ।
दोस्रो कारण पिसाबको संक्रमण हो, जसले पत्थरी बन्ने जोखिम बढाउँछ।
तेस्रो कारण भनेको अत्यधिक चिया र नुनको सेवन पनि हो, जसले शरीरमा क्याल्सियम र अन्य खनिजहरू जम्मा गरेर पत्थरी बन्न मद्दत गर्छ।
यी सावधानीहरू आवश्यक छन्
पत्थरीको समस्याबाट बच्न केही सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ। शरीरमा तरल पदार्थको कमी नहोस् र मिर्गौला सफा रहोस् भन्नका लागि पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनुपर्छ।
नुनको सेवन कम गर्नुपर्छ किनभने अत्यधिक नुनले शरीरमा क्याल्सियम अवशोषित हुनबाट रोक्छ, जसले गर्दा पत्थरी बन्न सक्छ।
कम क्याफिन लिनुहोस्
चिया र क्याफिनयुक्त पेय पदार्थहरू कम सेवन गर्नुपर्छ किनकि यसले शरीरमा अम्लीय प्रतिक्रिया बढाएर पत्थरी बन्ने सम्भावना बढाउँछ।
हरियो तरकारी, फलफूल र सम्पूर्ण अन्न समावेश गर्ने उच्च फाइबरयुक्त आहार लिनुपर्छ। शरीरमा जम्मा भएका अतिरिक्त खनिज पदार्थहरू हटाउन दैनिक व्यायाम र शारीरिक गतिविधि आवश्यक छ।
यी सावधानी अपनाएर पत्थरीको समस्याबाट धेरै हदसम्म बच्न सकिन्छ र स्वस्थ जीवनशैली अपनाएर यो रोगको जोखिम कम गर्न सकिन्छ। एजेन्सीबाट
