अल्सर पेटको एक गम्भीर समस्या हो। पेटको भित्री तहमा घाउ बन्नुलाई अल्सर भनिन्छ । पेटमा अल्सर धेरै कारणले हुन सक्छ। तर, सामान्यतया यो समस्या पेटमा अत्यधिक एसिड बन्ने कारणले हुन्छ, जसले पेटको भित्री तहलाई क्षति पुर्याउँछ।
पेटको अल्सर भएमा पेटमा जलन हुने, दुख्ने, भोक नलाग्ने, तौल घट्ने, पेट फुल्ने, डकार आउने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने जस्ता लक्षणहरू देखिन सक्छन्।
पेटमा अल्सर हुनुका कारणहरू
पेटमा अल्सर हुनुका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। एच. पाइलोरी ब्याक्टेरियाले पेटको अस्तरमा संक्रमण निम्त्याउँछ, जसले अल्सर निम्त्याउन सक्छ।
साथै, पेटमा अत्यधिक एसिड बन्नाले पेटको अस्तरलाई पनि क्षति पुर्याउन सक्छ। यो समस्या केही कडा औषधिहरूको कारणले पनि हुन सक्छ; गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्सको अत्यधिक सेवनले पेटको अस्तरमा अल्सर वा घाउहरू निम्त्याउन सक्छ।
मानसिक तनाव पनि यसको एक कारण हो। तनावको समयमा, पेटमा बढी एसिड बन्न थाल्छ, जसले गर्दा अल्सर हुन्छ।
धूम्रपान र मदिरापानको बानीले पनि पेटमा एसिड बढाउँछ, जसले अल्सर निम्त्याउँछ।
लामो समयसम्म धेरै मसलादार, तारेको र बोसोयुक्त खानेकुरा सेवन गर्नाले पेटमा जलन हुन सक्छ, जसले गर्दा पेटमा अल्सर हुन्छ।
जीवनशैली र खानपानमा यी परिवर्तनहरू गर्नुहोस्
सन्तुलित आहार
धेरै तारेको, मसालेदार र बोसोयुक्त खानेकुराबाट बच्नुहोस्। दलिया, दही, उमालेको तरकारी र फलफूल जस्ता हल्का, पचाउन सजिलो खानेकुरा खानुहोस्।
थोरै र नियमित खाना
दिनमा ३ पटक ठूलो मात्रामा खाना खानुको सट्टा, दिनमा ५-६ पटक थोरै थोरै खाना खानुहोस् ताकि पेटमा अतिरिक्त एसिड उत्पादन नहोस्।
धेरै पानी पिउनुहोस्
सही मात्रामा पानी पिउनाले पेटमा बन्ने अतिरिक्त एसिड कम गर्न सकिन्छ।
तनाव
तनावले पनि पेटमा अल्सर हुन सक्छ। त्यसैले यसलाई नियन्त्रण गर्न योग, ध्यान र दैनिक व्यायाम आवश्यक छ।
आहार
यदि तपाईं घरमै पेटको अल्सर निको पार्न चाहनुहुन्छ भने तपाईंले आफ्नो आहारमा सुधार गर्नुपर्छ। अदुवा, मह र अलैंची जस्ता चीजहरूले पेटलाई शान्त पार्न र एसिड नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
आफ्नो खानामा प्रोबायोटिक चीजहरू पनि समावेश गर्नुहोस्। दही, किम्ची जस्ता प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थहरूले आन्द्राको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ र पेटको अल्सर निको पार्न मद्दत गर्छ। जी न्यूजबाट
