यदि तपाईं चर्को घाम र तीव्र गर्मीबाट राहत पाउन कोल्ड ड्रिंक्स पिउनुहुन्छ भने सावधान रहनुहोस्। यो स्वास्थ्यको लागि खतरनाक हुन सक्छ।
विज्ञहरूले चिसो पेय पदार्थको सम्बन्धमा चेतावनी जारी गरेका छन् । यसबाहेक, चर्को गर्मीमा चिया र कफी नखान पनि सल्लाह दिएका छन् ।
यी कार्बोनेटेड कोल्ड ड्रिंक्समा धेरै चिनी हुन्छ, जसले शरीरमा पानी कम गर्छ। यदि कोही गर्मीबाट प्रभावित भयो भने, यसले धेरै खतराहरू निम्त्याउन सक्छ।
दिउँसो १२ बजेदेखि ३ बजेसम्म प्रत्यक्ष घामको सम्पर्कबाट बच्नुहोस्। चिया, कफी र कोल्ड ड्रिंक्स नपिउनुहोस्, किनकि यसले डिहाइड्रेसन हुन सक्छ। चिया, कफी र कोल्ड ड्रिंक्स स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ।
स्वास्थ्य विज्ञहरू भन्छन् कि गर्मीको समयमा कार्बोनेटेड कोल्ड ड्रिंक्स पिउँदा छिटो पसिना आउँछ, जसले शरीरमा पानीको कमी बढाउँछ। चिया र कफीमा क्याफिन पाइन्छ, जसले शरीरको तापक्रम बढाएर डिहाइड्रेसनको जोखिम बढाउन सक्छ।
गर्मी मौसममा पसिनाले इलेक्ट्रोलाइट्स कम गर्छ। त्यसैले यी चीजहरूको सेवनबाट बच्नुपर्छ।
१. चिसो पेय पदार्थमा क्याफिन र चिनीको मात्रा धेरै हुन्छ, जसले शरीरबाट पानीलाई द्रुत गतिमा बाहिर निकाल्न सक्छ। यसले डिहाइड्रेसनको जोखिम बढाउँछ।
२. चिसो पेय पदार्थले शरीरमा आवश्यक खनिज र इलेक्ट्रोलाइट्स घटाउन सक्छ, जसले थकान, टाउको दुख्ने र कमजोरी निम्त्याउन सक्छ।
धेरै चिसो पेय पदार्थ पिउँदा बारम्बार तिर्खा लाग्छ, तर यसले शरीरको पानीको आवश्यकता पूरा गर्दैन। बरु, यसले शरीरमा पानीको कमी निम्त्याउँछ।
४. गर्मी मौसममा शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। धेरै चिसो पेय पदार्थ पिउनाले गर्मी स्ट्रोकको जोखिम बढाउन सक्छ।
गर्मीमा डिहाइड्रेसनका खतराहरू के–के हुन् ?
शरीरमा पानीको कमीले रक्तचाप र मुटुको धड्कन बढ्न सक्छ। अत्यधिक पानीको अभावमा, कोही पनि चाँडै गर्मीको शिकार हुन सक्छ।
गर्मीमा पानीको कमीले कमजोरी वा भ्रम पैदा गर्न सक्छ। पानीको कमीले मिर्गौला र मस्तिष्कका कोषहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
चुरोट, बिडी वा मदिरा सेवन गर्नेहरूमा डिहाइड्रेसनले रगत बाक्लो हुन सक्छ, जसले रगत जम्ने र हृदयघातको जोखिम बढाउन सक्छ। एजेन्सीबाट
