मिर्गौला स्वस्थ राख्ने सबैभन्दा सजिलो र उत्तम तरिका भनेको हाइड्रेटेड रहनु हो। मिर्गौलाले शरीरबाट सबै ब्याक्टेरिया हटाउँछ र शरीरलाई रोगहरूबाट टाढा राख्न मद्दत गर्छ।
पर्याप्त मात्रामा हाइड्रेटेड रहनाले मिर्गौला सक्रिय रहन्छ। साथै, मिर्गौलाको पत्थरी र संक्रमणको जोखिम कम हुन्छ।
यसबाहेक, दीर्घकालीन मृगौला रोग जस्ता रोगहरू पनि टाढा रहन्छन्। तर, के तपाईंलाई थाहा छ यदि तपाईंले धेरै पानी पिउनुभयो भने तपाईंलाई कस्ता समस्याहरू हुन सक्छन् ? यसबारे युरोलोजिस्टहरू के भन्छन्, हामीलाई थाहा दिनुहोस् ?
युरोलोजिस्टहरू के भन्छन् ?
विज्ञहरूका अनुसार जसरी हाम्रो शरीरलाई पानी चाहिन्छ, त्यसरी नै जब हामी धेरै पानी पिउँछौं, यसको साइड इफेक्ट पनि हुन सक्छ।
अत्यधिक हाइड्रेशन पनि जोखिमपूर्ण छ। धेरै पानी पिउनाले रगतमा सोडियमको मात्रा कम हुन्छ, जसले हाइपोनेट्रेमिया निम्त्याउन सक्छ।
त्यसकारण, हामीले सन्तुलन कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि सबैको हाइड्रेसनको आवश्यकता उमेर, मौसम र व्यायाममा निर्भर गर्दछ।
मुटु रोग समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरूले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गरेपछि मात्र आफ्नो हाइड्रेसन आवश्यकताहरूको पूर्ण ख्याल राख्नुपर्छ।
कति पानी पिउनु पर्छ ?
प्रत्येक व्यक्तिलाई फरक-फरक मात्रामा पानी चाहिन्छ, तर सामान्यतया वयस्कहरूले दैनिक २ देखि ३ लिटर पानी पिउनु पर्छ।
दिनभरि आफ्नो पानीको सेवन एकरूप राख्नुहोस् र एकैचोटि धेरै नपिउनुहोस्। बिहान सबेरै एक गिलास पानी पिउनुहोस्।
शरीरमा निरन्तर हाइड्रेसन कायम राख्न खाना खाने क्रममा पानीको बोतल साथमा राख्नुहोस् र पानी पिउनुहोस्। एजेन्सीबाट
