गर्मीमा पानी पिउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाईंको शरीरको तापक्रम नियन्त्रणमा राख्छ र तपाईं डिहाइड्रेसनबाट पनि बच्नुहुन्छ। पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनाले शरीर हाइड्रेटेड रहन्छ।
यसका लागि, मानिसहरू आफ्नो खानामा धेरै प्रकारका स्वस्थ पेय पदार्थहरू पिउन मन पराउँछन्, जसमा नरिवल पानी र कागती पानी पनि समावेश छ।
आफ्नो खानामा स्वस्थ पेय पदार्थ समावेश गर्नाले, तपाईंको शरीर दिनभर सक्रिय रहन्छ र तपाईं आफ्नो काममा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुनुहुन्छ।
यस्तो अवस्थामा, प्रश्न उठ्छ कि कुन बढी स्वस्थकर र हाइड्रेटिंग छ – नरिवल पानी कि कागती पानी ?
हाइड्रेसनको लागि नरिवल पानी
नरिवल पानीमा इलेक्ट्रोलाइटको मात्रा उच्च हुन्छ, जसले गर्दा यो गर्मीमा हाइड्रेसनको लागि एक उत्तम विकल्प हो।
यसबाहेक यसमा पोटासियम, सोडियम, म्याग्नेसियम र क्याल्सियम पाइन्छ, जसले मांसपेशीहरूलाई सक्रिय राख्छ।
नरिवलमा पाइने कार्बोहाइड्रेटले शरीरमा फ्रुक्टोज र ग्लुकोजको कमीलाई पूरा गर्छ। भिटामिन सी र धेरै पोलिफेनोल जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरूले शरीरलाई फ्री रेडिकलबाट हुने क्षतिबाट बचाउँछन्।
हाइड्रेसनको लागि कागती पानी
कागती पानीको अमिलो स्वादले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ र अन्य धेरै फाइदाहरू पनि प्रदान गर्दछ। यो कम क्यालोरी भएको पेय पदार्थ हो, जसले शरीरलाई भिटामिन सी, एन्टिअक्सिडेन्ट र फ्लेभोनोइड प्रदान गर्दछ।
यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि बलियो बनाउँछ, पाचनमा मद्दत गर्छ र छालालाई स्वस्थ राख्छ। यसबाहेक, कागतीमा पाइने भिटामिन सी र फ्लेभोनोइड्सले पनि गर्मी महिनामा छालालाई धेरै समस्याबाट टाढा राख्छ।
नरिवल पानी वा कागती पानी ?
गर्मी मौसममा हाइड्रेसनको कुरा गर्दा, नरिवल पानी र कागती पानी दुवै तपाईंको लागि फाइदाजनक हुन सक्छ। नरिवल पानीमा पाइने इलेक्ट्रोलाइट्सले ऊर्जा बढाउँछ।
यसबाहेक, यसमा पाइने पोटासियमले डिहाइड्रेसन र मांसपेशीको ऐंठन कम गर्छ। साथै, कागती पानीमा नरिवल पानी जत्तिकै इलेक्ट्रोलाइट्स हुँदैन, तर यसले शरीरलाई हाइड्रेसनसँगै स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।
यसमा पाइने भिटामिन सी को मात्राले अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य अनुसार दुई पेय पदार्थ मध्ये कुनै पनि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। एजेन्सीबाट
