आजको समयमा, युरिक एसिडको बढ्दो स्तर एक सामान्य समस्या बन्दै गएको छ । जसले गठिया, गाउट जस्ता रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। युरिक एसिड बढ्दा खानपानमा विशेष ध्यान दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
विशेषगरी आफ्नो खानामा त्यस्ता तरकारीहरू थप्नुहोस्, जसले युरिक एसिड कम गर्न सक्छ।
क्याप्सिकन – यसमा भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले प्राकृतिक रूपमा युरिक एसिड कम गर्छ। यसबाहेक, यो एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको भण्डार हो, जसले दुखाइ कम गर्न सक्छ।
लौका – खराब युरिक एसिड हटाउन लौका धेरै फाइदाजनक हुन सक्छ। यो धेरै हलुका र पचाउन सजिलो तरकारी हो।
ब्रोकाउली – यो कम प्यूरिन भएको तरकारी हो, जसले युरिक एसिडको स्तर बढाउँदैन। यसमा भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले युरिक एसिड कम गर्न मद्दत गर्छ।
काँक्रो – यसले शरीरलाई शीतल बनाउँछ र युरिक एसिड बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। यसमा पानीको मात्रा उच्च हुन्छ, जसले विषाक्त पदार्थ हटाउन मद्दत गर्छ। यसबाट युरिक एसिड धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
बैगुन – युरिक एसिड नियन्त्रण गर्न बैगुन सेवन गर्नुहोस्। यसमा फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्छ।
पालुङ्गो – युरिक एसिड नियन्त्रण गर्न पालुङ्गो लाभदायक हुन सक्छ। पालुङ्गोमा थोरै मात्रामा प्यूरिन हुन्छ, तर यसमा पाइने फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्टले युरिक एसिडलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ। एजेन्सीबाट
