एजेन्सी– किन प्रत्येक दिन स्याउ खान जरूरी छ ? क्यान्सर र हृदय रोगहरूको जोखिम कम गर्न र रोगहरू विरुद्ध लड्न सक्ने क्षमता बढाउन, दिनदिनै एक स्याउ खानु, अनुसन्धानले यो प्रमाणित गरेको छ।
मुटुको लागि लाभदायक
स्याउनले हृदय रोगहरूको जोखिम कम गर्दछ। यो दाबी २० हजार भन्दा बढी व्यक्तिहरूमा गरिएको एउटा अनुसन्धानमा गरिएको छ। जर्नल अफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमा प्रकाशित अनुसन्धानका अनुसार स्याउमा फाइबर र पोलीफेनल रहेको पाइन्छ जसले कोलेस्ट्रोल घटाएर मुटु रोगहरूको जोखिम कम गर्दछ। स्याउनले तपाईंको कम्मरको आकार घटाउँछ, जसले रक्तचाप नियन्त्रण राख्छ र हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ।
क्यान्सर जोखिम कम गर्दछ
एन्टीअक्सीडन्टहरू र फ्लाभोनोइड्स जस्ता तत्वहरूको कारण, स्याउमा धेरै गुणहरू हुन्छन् जसले क्यान्सरलाई बढ्नबाट रोक्दछ। एक अनुसन्धानको समीक्षा अनुसार नियमित स्याउ खाँदा फोक्सोको क्यान्सरको खतरा पनि कम हुन्छ।
तौल घटाउन स्याउ खानुहोस्
वासिन्टन स्टेट युनिवर्सिटीको अनुसन्धानले भन्छ, यसले मोटोपना बढाउने रोगहरुलाई रोक्न सक्छ। यदि तपाईं स्याउ दिनहुँ खानुहुन्छ भने, त्यसपछि ब्याक्टेरियाहरू जसले शरीरलाई फाइदा दिन्छ आन्द्रामा फस्टाउँछ। यसले पाचन क्षमता बढाउँदछ र सूजन रोक्दछ। मानवले पूर्ण महसुस गर्दछ, त्यसैले मोटोपना नियन्त्रणमा छ।
फोक्सो स्वस्थ राख्छ
बेलायतको अनुसन्धानले भन्छ कि स्याउले तपाईंको फोक्सोलाई स्वस्थ पनि राख्दछ। हप्तामा पाँच स्याउ खान्ने मानिसहरूका फोक्सोले राम्रोसँग काम गर्दछ। स्याउले फोक्सो र श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगको जोखिम कम गर्दछ। यसमा पौष्टिक तत्त्वहरू हुन्छन् जसले शरीरलाई विभिन्न तवरले स्वस्थ राख्छन्।
मस्तिष्क शक्ति बढ्छ
एउटा अनुसन्धानले भन्छ, स्याउले तपाईंको दिमाग शक्ति पनि बढाउँदछ। एक अफवाह पनि छ कि एक कप कफीको तुलनामा स्याउमा बढी क्याफिन हुन्छ, तर यो त्यस्तो छैन। यसमा प्राकृतिक चिनी हुन्छ जसले तपाईंलाई ऊर्जा दिन्छ। अर्को पटक तपाईं दिउँसो कफि पिउन चाहनुहुन्छ भने सट्टामा स्याउ खानु। यो बढी फाइदाजनक छ।
