नेपालीको महान् चाड बडादशैँ आउन तीन हप्ता बाँकी छ । मिठो खाने र राम्रो लाउने चाड भनेर चिनिएको दशैँमा खानाकै कारण स्वस्थ्यमा विभिन्न समस्या आउने गरेका छन् ।
सामान्यभन्दा ज्यादा माछा-मासु खाने र शारीरिक कसरत कम हुने हुँदा पनि यस्तो समस्या आएको हो । दशैँमा खानाकै कारण कतिपयको तौल पाँच/सात किलो बढेको हुन्छ । हप्ता-दश दिनसम्म लगातार माछा-मासु नियमित खानाले शरीरमा थुप्रै समस्या आउँछ ।
दशैँमा सबैका घरमा माछा-मासु पाक्ने भए पनि मिलाएर साकाहारी भोजन गर्दा स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्याउँछ । दशैँ भन्दैमा बिहान, दिउँसो, बेलुका नै मासु खानुभन्दा रुटिङ मिलाएर हरियो सागपात तथा सलादहरु समावेश गर्नाले शरीर चंगा हुनुको साथै विभिन्न रोग लाग्नबाट सुरक्षित राख्छ । दशैँ अवधिभर साकाहारी भोजन गर्दा उत्तम हुन्छ ।
-दीर्घ जीवनका लागि सहायता पुर्याउँछ ।
-कोलेस्टोरेल लेबल घटाउन मद्दत गर्छ ।
-हृदयघात हुने जोखिम घटाउँछ ।
-डाइबिटिज हुनबाट धेरै मात्रामा रोक्छ ।
-स्वस्थ छालाका लागि पनि साकाहारी हुनु जरुरी छ ।
-साकाहारी भोजन गर्नाले शरीरमा पानीको मात्रा कम हुन दिँदैन ।
-साकाहारी भोजन गर्ने व्यक्तिलाई डिप्रेसन कम हुन्छ ।
-साकाहारी भोजन पचाउन सहज हुन्छ।
-आँखाको तेज बढाउन मद्दत पुर्याउँछ ।
-व्यावसायिक रुपमा पनि साकाहारी भोजन गर्नेलाई फाइदा पुग्छ ।
-क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ ।
-मुटुसम्बन्धी रोग लाग्नबाट जोगाउँछ ।
-उच्च रक्तचाप हुनबाट जोगाउँछ ।
-माइग्रेन हुनबाट जोगाउँछ ।
-हर्मनलाई सन्तुलित गर्न मद्दत पुर्याउँछ ।
-शरीरमा एलर्जी हुनबाट जोगाउँछ ।
-नङलाई मजबुत बनाउन विशेष भूमिका खेलेको हुन्छ ।
-दिमागी चुस्तताका लागि पनि भेगान खाना खानु जरुरी हुन्छ ।
-खाना पकाउँदा समयको बचत हुन्छ, साकाहारी भोजन तयार गर्न सहज हुन्छ ।
